Според ново проучване стъпките, които правим всеки ден, могат да

Според ново изследване стъпките, които вършим всеки ден, могат да доведат до понижаване на признаците на меланхолия.

Проучване, оповестено в списание JAMA Network Open, откри, че по-големият брой дневни стъпки е обвързван с по-малко депресивни признаци, написа Си Ен Ен.

„ Нашето изследване дава спомагателни доказателства, че насърчаването на хората да бъдат дейни, без значение от типа или интензивността на активността, е ефикасна тактика за попречване на депресията “, сподели водещият създател на изследването доктор Бруно Бизозеро-Перони, постдокторант в Центъра за здравни и обществени проучвания към Университета на Кастилия-Ла Манча в Испания.

Изследването съставлява метаанализ, в който са прегледани 33 изследвания, включващи повече от 96 000 възрастни.

Данните сочат, че броят на стъпките, свързани с понижаване на признаците на меланхолия, е по-малък, в сравнение с може да се допусна, изясни доктор Кармел Чой, клиничен психолог и доцент в Харвардското здравно учебно заведение. Чой не е взела участие в проучването.



 

„ Обикновено чуваме, че е добре да вършим по 10 000 крачки дневно, само че тук даже 7000 крачки наподобява се отразяват на по-доброто психологично здраве “, сподели тя.