Какво може да направи с вас 10 минути умерено бягане?
Според ново изследване единствено 10 минути тичане с умерена активност са задоволителни, с цел да подобрят...
Според ново изследване единствено 10 минути тичане с умерена активност са задоволителни, с цел да подобрят настроението и когнитивните функционалности - констатации, които ни дават по-добро схващане за това по какъв начин физическите извършения са свързани с психологичното здраве.
Проучването преглежда по-специално префронталния кортекс (PFC) - частта от мозъка, която е обвързвана с изпълнителните функционалности и контрола на настроението . Изследователите откриват, че бягането води до увеличение на притока на кръв в тази област, оповестява „ Сайънс Алерт “.
Бягането е нещо, което е относително елементарно за доста от нас - не се изисква специфична екипировка или образование, с цел да започнете, и е потвърдено, че удължава живота. Изглежда, че цялото това координирано придвижване дава на мозъка повече благоприятни условия за мислене.
" Като се има поради степента на изпълнителния надзор, нужен за съгласуване на равновесието и придвижването по време на тичане, разумно е да има нараснало активиране на невроните в префронталната кора и други функционалности в този район да се възползват от това нарастване на мозъчните запаси ", споделя биохимикът Хидеаки Соя от университета в Цукуба, Япония.
Вече знаем, че физическите извършения могат да подобрят психическото и физическото здраве по доста способи, само че когато става въпрос за психическото благоденствие, са направени относително малко разбори на характерните изгоди от бягането спрямо други физически действия като колоезденето.
Изследователите вземат решение да извърнат внимание на този проблем, като се има поради какъв брой значимо е било бягането за еволюцията ни като тип - до момента в който велосипедите съществуват единствено от няколко генерации - и какъв брой разнородни могат да бъдат упражненията (от елементарен джогинг до цялостен спринт). А и това е активност, при която цялото тяло е физически ангажирано.
Според ново изследване единствено 10 минути тичане с умерена активност са задоволителни, с цел да подобрят настроението и когнитивните функционалности - констатации, които ни дават по-добро схващане за това по какъв начин физическите извършения са свързани с психологичното здраве.
Проучването преглежда по-специално префронталния кортекс (PFC) - частта от мозъка, която е обвързвана с изпълнителните функционалности и контрола на настроението . Изследователите откриват, че бягането води до увеличение на притока на кръв в тази област, оповестява „ Сайънс Алерт “.
Бягането е нещо, което е относително елементарно за доста от нас - не се изисква специфична екипировка или образование, с цел да започнете, и е потвърдено, че удължава живота. Изглежда, че цялото това координирано придвижване дава на мозъка повече благоприятни условия за мислене.
" Като се има поради степента на изпълнителния надзор, нужен за съгласуване на равновесието и придвижването по време на тичане, разумно е да има нараснало активиране на невроните в префронталната кора и други функционалности в този район да се възползват от това нарастване на мозъчните запаси ", споделя биохимикът Хидеаки Соя от университета в Цукуба, Япония.
Вече знаем, че физическите извършения могат да подобрят психическото и физическото здраве по доста способи, само че когато става въпрос за психическото благоденствие, са направени относително малко разбори на характерните изгоди от бягането спрямо други физически действия като колоезденето.
Изследователите вземат решение да извърнат внимание на този проблем, като се има поради какъв брой значимо е било бягането за еволюцията ни като тип - до момента в който велосипедите съществуват единствено от няколко генерации - и какъв брой разнородни могат да бъдат упражненията (от елементарен джогинг до цялостен спринт). А и това е активност, при която цялото тяло е физически ангажирано.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ