Според флетчеризма можете да избягате от излишните килограми, стига да

Според флетчеризма можете да избягате от непотребните килограми, стига да дъвчете задоволително дълго храната. Въпреки странното име, несъмнено техниката оказва помощ без да се постанова да се лишавате от обичаната си храна, а точно употребявайки я. 

Флетчеризмът е направление в региона на диетите и здравословното хранене и негов основател е Хоръс Флетчър, американски диетолог,който разкрил повода за затлъстяването си в неверния метод, по който дъвчел храната си. 

Основни правила на флетчеризма

Тази техника има няколко съществени правила, които всеки би трябвало да съблюдава:
Кога да ядем, с цел да отслабнем
В опити да се управлява тежестта е значимо освен това, което ядем, само че и по кое време го вършим, настояват учени от Съединени американски щати. Върху метаболизма въздействат...

Винаги дъвчете храната си 32 пъти или до момента в който се втечни / стане на каша/ в устата ви;

Яжте единствено когато сте гладни;

Никога не се хранете, в случай че сте изнервени или уплашени и избягвайте да се храните, до момента в който вършиме нещо друго;

Яжте единствено храни, които са ви вкусни;

Защо е значимо да дъвчем храната дълготрайно?
Как зодиакалните знаци могат да отслабнат без строги диети
Знакът на зодиака, под който човек е съдбоносен да се роди, освен характеризира личността и характера му, само че и може да помогне на...

Като за начало на мозъка са му нужни 20 минути, с цел да алармира на стомаха, че сте се заситили. Затова прото се хранете постепенно.

Ензимите в слюнката оказват помощ за по-доброто разграждане на храната. Това след това улеснява работата на стомаха и тънките вътрешности. 

Продължителното дъвчене е чудесна подготовка за костите, на които се държат зъбите ви.

При дълготрайно дъвчене можете да усвоите повече сила и повече потребни съставки. Когато храната е раздробена на по-малки парчета, се улеснява работата на храносмилателната система.