Как празниците влияят на емоциите и настроението ни?
Сподели
Коледа е време за наслада, срещи със фамилията и приятелите, дарове и празнична атмосфера. Мнозина чакат с неспокойствие този интервал, като го свързват с топлота, любов и споделени моменти. Въпреки това, за някои хора Коледа може да бъде и време на стрес и тревога. Как се случва това?
Празничната магия и щастието
Коледа постоянно се разказва като „ магичен ” интервал. Празничните украшения, светлините, музиката, ароматите на канела и греяното вино основават неповторима атмосфера, която може да бъде доста успокояваща и приятна за хората. Това е време, когато доста от нас се усещат по-близки до фамилията и приятелите си. Психолозите изясняват, че този тип обществена съгласуваност е извънредно значим за прочувственото ни богатство.
По време на празниците хората постоянно се излагат на положителни тласъци: детски усмивки, фамилни обичаи и споделени моменти на наслада. Тези фактори могат да покачат равнищата на окситоцин, прочут като хормона на обичта и обществената съгласуваност. Това, от своя страна, може да ни кара да се усещаме по-свързани и обичани, което води до повишение на щастието.
Няма подозрение, че страстите на хората са под въздействието на празничната атмосфера. Стимулите, свързани с Коледа, могат да ни оказват помощ да изпитаме по-голямо задоволство от обществените взаимоотношения и да се почувстваме по-щастливи и по-малко самотни.
Стресът и тревогата на Коледа
Въпреки че празниците могат да основат наслада, за доста хора те също носят стрес и тревога. Един от главните фактори е натискът за съвършенство. Всеки желае да приготви съвършения празник — съвършената декорация, съвършените дарове, съвършената вечеря. Тези високи упования могат да доведат до чувство за тревога и безсилие. Много хора също се сблъскват с финансово натоварване, като се пробват да обезпечат дарове за околните си, което в допълнение може да усили напрежението.
Освен това, празниците могат да бъдат прочувствено натоварващи, изключително за тези, които са претърпели загуба на непосредствен човек или които се усещат самотни. Коледа, като време на фамилни събирания и наслада, може да подчертае неналичието на близки хора или да подсети за тежки житейски прекарвания. Изолацията и самотата могат да се усилват по време на празниците, което води до депресивни признаци или възприятие на празнина.
Нещо повече, стресът на работното място и в всекидневието може да се усили по време на празничния интервал. Традиционните отговорности, свързани с празниците — от планирането на празничната софра до търсенето на дарове — постоянно се натрупват върху към този момент натовареното всекидневие, създавайки чувство за заетост.
Психологическите резултати на подаръците
Коледа е и време за предоставяне и приемане на дарове. Тези моменти могат да бъдат източник на наслада и признателност, само че също по този начин да покачат равнищата на стрес. За някои хора изборът на подарък може да бъде сложен и стресиращ развой, обвързван с желанието да се избере съвършеният предмет, който да задоволи упованията на получателя. В допълнение, натискът да се изразят възприятията към околните посредством дарове може да бъде прочувствено уморителен.
Нещо повече, подаръците от време на време могат да основат неволни съпоставения и конкуренция, изключително в обществени групи, където хората чакат избран вид израз на внимание. Това може да докара до усеща на нерешителност и тревога.
Как да управляваме страстите си по време на празниците
За да се оправим със напрежението и тревогата по време на Коледа, е значимо да сложим реалистични упования и да се фокусираме върху дребните наслади. Вместо да се стремим към съвършенност, можем да се научим да ценим достоверността и да се съсредоточим върху момента. Използването на техники за релаксация, като медитация или надълбоко дишане, може да помогне за понижаване на напрежението и тревогата.
Важно е също по този начин да се запитаме какво значи Коледа за нас самите и по какъв начин можем да честваме по метод, който ни носи същинско задоволство. За някои хора това може да значи да отделят време за себе си, за други — интензивно присъединяване в обществени действия, а за трети — щедрост и помагане на нуждаещите се. Каквато и да е нашата интерпретация на празниците, тя би трябвало да бъде в сходство с персоналните ни потребности и стремежи.
Ключът към щастливи празници е в намирането на баланс и осъзнаването, че същинската магия на Коледа не се крие в съвършенството, а в споделените моменти и в умеенето да се любуваме на сегашното.
За още забавни вести, изявленията, разбори и мнения харесайте!
Коледа е време за наслада, срещи със фамилията и приятелите, дарове и празнична атмосфера. Мнозина чакат с неспокойствие този интервал, като го свързват с топлота, любов и споделени моменти. Въпреки това, за някои хора Коледа може да бъде и време на стрес и тревога. Как се случва това?
Празничната магия и щастието
Коледа постоянно се разказва като „ магичен ” интервал. Празничните украшения, светлините, музиката, ароматите на канела и греяното вино основават неповторима атмосфера, която може да бъде доста успокояваща и приятна за хората. Това е време, когато доста от нас се усещат по-близки до фамилията и приятелите си. Психолозите изясняват, че този тип обществена съгласуваност е извънредно значим за прочувственото ни богатство.
По време на празниците хората постоянно се излагат на положителни тласъци: детски усмивки, фамилни обичаи и споделени моменти на наслада. Тези фактори могат да покачат равнищата на окситоцин, прочут като хормона на обичта и обществената съгласуваност. Това, от своя страна, може да ни кара да се усещаме по-свързани и обичани, което води до повишение на щастието.
Няма подозрение, че страстите на хората са под въздействието на празничната атмосфера. Стимулите, свързани с Коледа, могат да ни оказват помощ да изпитаме по-голямо задоволство от обществените взаимоотношения и да се почувстваме по-щастливи и по-малко самотни.
Стресът и тревогата на Коледа
Въпреки че празниците могат да основат наслада, за доста хора те също носят стрес и тревога. Един от главните фактори е натискът за съвършенство. Всеки желае да приготви съвършения празник — съвършената декорация, съвършените дарове, съвършената вечеря. Тези високи упования могат да доведат до чувство за тревога и безсилие. Много хора също се сблъскват с финансово натоварване, като се пробват да обезпечат дарове за околните си, което в допълнение може да усили напрежението.
Освен това, празниците могат да бъдат прочувствено натоварващи, изключително за тези, които са претърпели загуба на непосредствен човек или които се усещат самотни. Коледа, като време на фамилни събирания и наслада, може да подчертае неналичието на близки хора или да подсети за тежки житейски прекарвания. Изолацията и самотата могат да се усилват по време на празниците, което води до депресивни признаци или възприятие на празнина.
Нещо повече, стресът на работното място и в всекидневието може да се усили по време на празничния интервал. Традиционните отговорности, свързани с празниците — от планирането на празничната софра до търсенето на дарове — постоянно се натрупват върху към този момент натовареното всекидневие, създавайки чувство за заетост.
Психологическите резултати на подаръците
Коледа е и време за предоставяне и приемане на дарове. Тези моменти могат да бъдат източник на наслада и признателност, само че също по този начин да покачат равнищата на стрес. За някои хора изборът на подарък може да бъде сложен и стресиращ развой, обвързван с желанието да се избере съвършеният предмет, който да задоволи упованията на получателя. В допълнение, натискът да се изразят възприятията към околните посредством дарове може да бъде прочувствено уморителен.
Нещо повече, подаръците от време на време могат да основат неволни съпоставения и конкуренция, изключително в обществени групи, където хората чакат избран вид израз на внимание. Това може да докара до усеща на нерешителност и тревога.
Как да управляваме страстите си по време на празниците
За да се оправим със напрежението и тревогата по време на Коледа, е значимо да сложим реалистични упования и да се фокусираме върху дребните наслади. Вместо да се стремим към съвършенност, можем да се научим да ценим достоверността и да се съсредоточим върху момента. Използването на техники за релаксация, като медитация или надълбоко дишане, може да помогне за понижаване на напрежението и тревогата.
Важно е също по този начин да се запитаме какво значи Коледа за нас самите и по какъв начин можем да честваме по метод, който ни носи същинско задоволство. За някои хора това може да значи да отделят време за себе си, за други — интензивно присъединяване в обществени действия, а за трети — щедрост и помагане на нуждаещите се. Каквато и да е нашата интерпретация на празниците, тя би трябвало да бъде в сходство с персоналните ни потребности и стремежи.
Ключът към щастливи празници е в намирането на баланс и осъзнаването, че същинската магия на Коледа не се крие в съвършенството, а в споделените моменти и в умеенето да се любуваме на сегашното.
За още забавни вести, изявленията, разбори и мнения харесайте!
Източник: debati.bg
КОМЕНТАРИ