Специалистите по съня в Ню Йорк вярват, че спането без

Специалистите по съня в Ню Йорк имат вяра, че спането без възглавница има многочислени преимущества? Нека да разгледаме първите 5 преимущества на съня без възглавница.

1.Предотвратява болки в гърба

Повечето хора в последна сметка употребяват възглавници, които не поддържат естествената извивка на гръбначния дирек. Някои възглавници провокират неестествено състояние на тялото за сън. Поддържащите възглавници също не са дълготрайни.

2.Помага за справяне с болки във врата

Много от възглавниците не съумяват да предложат вярната опора и утежняват позите за сън. Ако не употребявате възглавница, главата ви лежи в естествено състояние. Тази поза също по този начин предотвратява увреждането на нервите и напрегнатите мускули, тъй че изпитвате по-малко болежка. Прекалено меките възглавници също нарушават притока на кръв към врата.

3. Борба с главоболието

Може да сте претърпели пробуждане с главоболие или възприятие на замаяност. Вината може да е във вашата възглавница. Опитайте да спите без възглавница и вижте дали ще ви е по-добре на идващия ден. Спането с меки възглавници лимитира притока на кръв към главата, като отрязва част от нормалното подаване на О2 към главата. Сутрешното главоболие може да се дължи на нарушение на разпределението на кислорода в главата ви.

4. Облекчава напрежението

Ако спите в неверна позиция поради възглавницата, евентуално цяла нощ ще се въртите. Така стресът се усилва, а той от своя страна може да докара до други психологични и здравословни проблеми. След като имате по-малко нарушавания на съня, качеството на съня оказва помощ на тялото да изравнява хормоните на напрежението. Освен това, след спокоен нощен сън, може да почувствате с нараснала сила на идващия ден.

5. Предотвратява акнето по лицето

Можете да избегнете акнето, в случай че спите без възглавница. Това е по този начин, тъй като акнето е резултат от струпване на нечистотия и масло по лицето и задръстване на порите. Възпалението може да аргументи отичане, зачервяване и даже инфекции. Лицето ви нормално е залепено към възглавницата ви през множеството време през нощта. Вероятно не перете калъфките си всяка вечер. Така че кожата ви е изложена на слюнка, прахуляк и пот, което го прави място, където живеят бактерии. Това може да докара до акне по лицето.

Странична поза
Няколко аргументи да спите без възглавница
Възглавницата е наложителна част от спалнята. За по-голяма част от хората тя е първото нещо, което си показват, щом стане дума за съ...

Спането в профил се смята за най-здравословното състояние за сън. Но в случай че употребявате възглавница без подобаваща опора, това не е по този начин. Нужна е възглавница, която може да поддържа гръбнака изправен, до момента в който спят. Спящите на една страна не би трябвало да спят без възглавница.

Спане по тил

Спящите по тил би трябвало да се пробват да поддържат равнището на шията с останалата част на гръбначния дирек. Заоблените възглавници, които поддържат врата, цервикални възглавници или възглавници с вградена опора за врата, също са положителни разновидности.

Спящи по стомах

Въпреки че спането по очи  може да помогне за облекчение на хъркането, се смята за най-нездравословното състояние на съня. Тази позиция ви принуждава да завъртите главата и врата си на една страна, което може да докара до неустойчивост на гръбначния ви дирек.

Още от ЛЮБОПИТНО: