Спете в правилната поза, за да се отървете от следните

Спете в вярната поза, с цел да се отървете от следните болести!

Здравият сън е от значително значение за всеки човек. Тялото почива, а мозъкът преработва и се освобождава от ненужната информация. В множеството случаи, 7-9 часа са задоволителни, с цел да може човек да си почине добре. Тази информация от дълго време е известна, само че се оказа, че към момента е доста значимо да изберете вярната поза за сън.

При болки в гърба
Изненадващо, при болки в гърба е задоволително да спите вярно и можете да се отървете от тях един път вечно. За да извършите това, легнете по тил и в долната част сложете навита на руло забрадка. Изберете сами размера на кърпата, според от това по какъв начин се чувствате по-добре. Допълнително, под коленете можете да поставите възглавница.

При болежка в раменете
В този случай не трябва да лежите на болното място, тъй като положението ви може да се утежни. За сън ще ви трябват 3 възглавници. Едната от тях би трябвало да поставите сред коленете, втората за главата, третата по-малка би трябвало да прегърнете с ръце, както на картинката. Не забравяйте, че би трябвало да лежите единствено на хубавичко страна.

При простуда
Много постоянно, при простуда хората не могат да спят добре, защото запушеният нос затруднява естественото дишане. За да поправите това, просто спете с леко повдигната глава. Използвайте огромна възглавница или две по-малки, само че не забравяйте, че честото потребление на този способ може да докара до болежка във врата. Прибягвайте до него единствено, когато се постанова.

При главоболие
Някои хора, насън, неумишлено завъртат главата си под изкуствен ъгъл. Това се явява честа причина за главоболие. Опитайте се да спите заобиколени от възглавници. Поставете ги по този начин, че да не можете да завъртите главата си встрани.

При менструални конвулсии
Повечето дами страдат от конвулсии през нощта по време на месечния цикъл. Има един метод за леко понижаване на болката. За да постигнете това, легнете по тил и поставете възглавница под коленете. Може да спите на една страна, като стискате възглавницата с коленете или бедрата.

При високо налягане
Според здравно изследване, извършено от експерти от Университета в Ехиме, няма да страдате от пристъпи на високо налягане, в случай че спите с лице надолу. Тоест, в случай че страдате от това заболяване, пробвайте се да спите по стомах.

При проблеми с храносмилателния тракт
Според изследвания, в случай че спите на лявата си страна, вероятността да изпитате храносмилателни проблеми намлява. Може да поставите възглавница сред коленете по време на сън.

При болки във врата
В този случай използвайте забрадка, навита на руло. Поставете я под шията си по време на сън, с цел да осигурите спомагателна опора на прешлените. Ако желаете да ви е по-комфортно, сложете кърпата в калъфка.

При киселини
В този случай има единствено един съвет – спете на лявата си страна.

Тази информация е единствено с информативна цел. Ако имате здравословни проблеми, не забравяйте да се консултирате с вашия доктор, преди да употребявате тези способи.