Спестете от ботокс: Ето продуктите, които ще предотвратят бръчките. От

Спестете от ботокс: Ето продуктите, които ще предотвратят бръчките. От това по какъв начин се храни човек зависи освен здравето и благополучието, само че и хубостта и младостта на нашата кожа. Включването на верните храни в диетата ви ще помогне за попречване на бръчките.

Спестете от ботокс: Ето продуктите, които ще предотвратят бръчките

Експертът уточни продуктите, които би трябвало да бъдат включени в диетата, те няма да прибавят калории, само че ще подобрят положението на кожата и ще предотвратят бръчките.

„ Професионално направената диета ще ви помогне да спестите ботокс “, сподели диетологът.

Спестете от ботокс: Ето продуктите, които ще предотвратят бръчките 01.08.24 04:30 Как  храната може да предизвика акне и псориазис 01.08.24 04:12 CBD маслото и изгодите от него 01.08.24 03:00 Най-добрите заместители на захарта 01.08.24 02:05 Какви храни би трябвало да ядете, с цел да се отървете от мазнините по корема? 01.08.24 01:30

Рибни и растителни масла

Полиненаситени мастни киселини: омега-3 и омега-6. Те би трябвало да участват в диетата.

Поне един път седмично яжте риба – скумрия, сьомга, риба звук, сардини или тресчица. Изберете артикули на растителна основа – тиквени семки, спанак и растителни масла, изключително бадемово и ленено.

Рибата е отличен източник на протеини и колаген. Доказано е, че колагенът забавя процеса на стареене и понижава появяването на бръчки. Морският колаген от риба е един от най-ефективните типове колаген, които можете да консумирате.

Ядки

Според специалиста това е артикул на безконечната младост, защото те съдържат коензим Q10 и витамин Е. Те форсират процесите на регенерация и хранене на кожните кафези.

За кожата на лицето са задоволителни 30 г бадеми, кашу, лешници или орехи три пъти седмично.

Ядките съдържат полиненаситени киселини и огромна част от селен, които са идеални микроелементи за битка с бръчките. Полезни са и за целия организъм и укрепват имунната система.

Зелените и цитрусовите плодове

Най-добрият колагенов стимулатор е витамин С.

Този витамин се съдържа в: цитрусови плодове, киви, шипки, касис, червен пипер, морски зърнастец и магданоз.

Червени и оранжеви зеленчуци и плодовеМоркови, чушки, домати, тиква, кайсии – тези артикули съдържат огромно количество бета-каротин, антиоксидант, който е виновен за обновяването на кожните кафези.

В допълнение, ретинолът, който е част от доста кремове срещу стареене, прочут още като витамин А, се образува в тялото от каротин.

 

Източник: РБК Украйна – Styler/Превод: SafeNews

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News