Спанакът е един от най-полезните зеленчуци, които се появяват с

СПАНАК – „метлата“ на СТОМАХА и ДЕБЕЛОТО ЧЕРВО

Спанакът е един от най-полезните зеленчуци, които се появяват с настъпването на пролетта. Тази супер храна съдържа голям брой хранителни субстанции, които оказват помощ за поддържане здравето на храносмилателната система и за разчистване на цялото тяло, изключително на храносмилателния тракт (устна празнина, фаринкс, хранопровод, корем, тънки и дебели черва).

Той се употребява освен в кулинарията, само че в медицината и козметиката. Освен това той е в положение да се оправи с нервни разстройства, да лекува бодърствуване, да облекчава напрежението и умората.

На всичкото от горната страна спанакът се отглежда елементарно, вирее при всевъзможни условия. Трябва да се съблюдават няколко неща. Да има повече слънце, малко тор и умерено да се полива.

Ако се отглежда както би трябвало от него се събират няколко реколти през годината. Градинският спанак е отлична храна за хора от всякаква възраст.

Зеленината е диуетичен артикул. Особено потребен е за хора, които страдат от диабет, болести на нервната система, анемия, гастрит, ентероколит и безсилие.

Листният зелунчук работи като диуретик, има слабително и противовъзпалително деяние.

Укрепва нервната система, усъвършенства работата на мозъка. Подобрява репродуктивната активност.

Зеленчукът дава чувство за задоволеност дълго време.

Антиоксидантите, витамините С и А, бета-каротинът и лутеинът се резервират даже в замразения спанак.

Спанакът съдържа още магнезий, калий, манган, цинк, мед, фолиева киселина.

Всички тези субстанции са нужни за растежа и развиването на тъканите, за подсилване на косата и зъбите.

Хората постоянно назовават спанака метла за червата, защото той отстранява нездравословните субстанции от този орган, които се натрупват в него.

Полезен и за бременните дами, поради високото си наличие на фолати.

Като цяло храните, богати на хлорофил – зелените – оказват помощ за прочистването на храносмилателния тракт, дебелото черво и черния дроб.

Тази категория включва спанак, зелени маслини, зеле, праз и грах.

Хлорофилът прилепва към лигавицата на чревната стена и отстранява гнилостните бактерии от дебелото черво, като в същото време оказва помощ за заздравяването на лигавицата на стомашно-чревния тракт.

Спанакът работи и като стимулант на жлъчката и секрецията на панкреаса, като по този метод форсира храносмилателните процеси.

Благодарение на този резултат спанакът предотвратява гаденето и някои храносмилателни разстройства, които могат да причинят диария.

Яденето на недопечен спанак оказва помощ за контролиране на перисталтиката и предотвратява запек.

Някои източници настояват, че в огромни количества сок от спанак могат да излекуват и най-упорития запек.

Последните изследвания демонстрират, че листата на спанака съдържат комплицирани съединения, които усилват секрецията на слуз, вещество, което защищава стомаха от нездравословни субстанции, отделяни от солната киселина. Това понижава риска от стомашни язви.

Освен детоксикиращите и пречистващи резултати, спанакът доста понижава апетита.

Благодарение на благосъстоянието от диетични фибри, които съдържа, спанакът ни поддържа сити.

Това е извънредно питателна храна.

Съдържа огромно количество витамини К и А, фолиева киселина, манган, магнезий, желязо, калций, витамини В1, В2, В3, В5 и В6, витамини С и Е, калий, фосфор, цинк, протеини, Омега-3, селен и мед.

Спанакът също е богат на флавоноиди, антиоксиданти, които се борят с токсините, причиняващи рак, изключително в дебелото черво.

Как да ядем спанак

Спанакът би трябвало да се употребява свеж.

Не се предлага варене, даже и пара, защото съдържащите се витамини са разтворими във вода и могат да бъдат изгубени.

Може да се попари за доста малко.

Най-лесният метод е просто да го ядете недопечен, на салати.

Така ще се възползваме от неговите оптимални хранителни субстанции.

Ето няколко аргументи, заради които спанакът би трябвало да се яде допустимо най-често:

Рак: Спанакът е богат на флавоноиди.

Доказано е, че те забавят клетъчното разделяне при рак на стомаха и кожата.

Освен това спанакът обезпечава значима отбрана против появяването на нападателен рак на простатата.

Антиоксиданти: Витамин С, витамин Е, бета-каротин, манган, цинк и селен участват в спанака.

Всички те се борят против появяването на остеопороза, атеросклероза и хипертония.

Кръвно налягане: Спаначените пептиди инхибират ангиотензин конвертиращия ензим, регулиращ кръвното налягане.

Имунитет: Чаша спанак съдържа над 337 единици дневна доза витамин А, който освен защищава, само че и укрепва избрани точки на влизане в човешкото тяло, като лигавиците, дихателните пътища, пикочната и чревната система.

Функция на мозъка и нервната система:

Изобилието на витамин К в спанака способства доста за образуването на здрава нервна система и мозъчната функционалност, като обезпечава значително количество тип лой, нужна за индустриалния развой на миелиновата обвивка, която е ситуирана към нервите.

Рецепта за пречистване на дебелото черво:

Тази витаминозна напитка от ябълка, спанак и лимон оказва помощ за пречистване на дебелото черво и събаряне на непотребните килограми.

Ябълките са богати на антиоксиданти и диетични фибри плодове, които оказват помощ в отслабването и защищават от сърдечно-съдови болести.

Спанакът, лимоните и лютият червен пипер също са ефикасни помощници за управление на телесното тегло.

Ето по какъв начин да приготвите напитката в домашни условия.

Необходими артикули:

1 зелена ябълка

1 чаена чаша листа от спанак

прясно изцеден лимонен сок (от ½ лимон)

щипка сол и щипка пикантен червен пипер

Начин на подготвяне:

Измийте и нарежете ябълката и спанака и ги изсипете в блендера.

Добавете лимоновия сок и разбийте. Накрая прибавете подправките, разбъркайте и сервирайте.

Противопоказания:

От позиция на противопоказанията, спанакът не е най-хубавият избор за хора, страдащи от чернодробни болести, стомашно-чревни възпаления, камъни в пикочния мехур или ревматизъм.

Ако публикацията ви е харесала, може да ни последвате и споделите обявата с приятелите си и вашето мнение (или опит) в мненията!

Източници:

http://www.naturalnews.com/038680_colon_cleansing_foods_apple_cider_vinegar.html

http://www.medicalnewstoday.com/articles/270609.php

www.brighthealing.com/spinach-cleanse-the-body-and-gives-vitality/