Признаци, че прекалявате със солта
Солта участва на трапезите ни от епохи и ни обезпечава съществена съставна част, която е натрият. Повечето от нас не могат да си показват храна без щипка сол. За страдание тази фалшификация се назовава още „ бяла гибел “ и „ спокоен палач “. Това не са легенди. Твърде доста сол може да аргументи опустошаване на тялото ни. Самото тяло изпраща рискови сигнали, да вземем за пример под формата на вкус, което води до повтаряне на неприятни привички от предходния ден. Проблемът нараства и ние разрешаваме развиването на хипертония, задържане на вода в организма и даже сърдечни нарушавания.
Как да разпознаем сигналите, посредством които би трябвало да ограничим потреблението на сол? Ето някои от тях:
- Сухота на лигавиците. Един от признаците е сухота на лигавицата. Ако също забележите тъмни кръгове под очите си, помислете какъв брой сол ядете денем.
- Чести визити на тоалетната. Чести ли сте гости на тоалетната? Прекалено честото уриниране може да е симптом за прекалено много натрий в тялото ви. Ако урината ви също е по-тъмна от нормално, това значи, че губите калций, което е от значително значение за вярното действие на скелета.
- Твърде доста прищявки. Обърнете внимание на типа на желанието. Ако копнеете за солени закуски или ястия всеки ден, а при по-малко солени ястия усещате сладостен усет, това значи смяна във вашите вкусови рецептори. Време е да разгледате ежедневното си меню. И може да го измененията.
- Контракции. Получавате чувството за „ вкаменени “ крайници, а след подготовка във фитнеса се възстановявате по-дълго от нормално. Вероятно солта е отговорна за това. За вярното действие на мускулите тялото се нуждае от баланс в натриево-калиевия баланс.
- Хронично главоболие. Главоболието може да има доста аргументи, само че натрият предизвиква разширение на кръвоносните съдове в мозъка. Това води до пулсираща болежка, която може да продължи до няколко дни.
- Постоянна жадност. Ако не можете да утолите жаждата си с нещо, евентуално имате прекалено много сол в тялото си. Тялото е изложено на риск от дехидратация, по тази причина непрекъснато ви изпраща известие: „ пий, пий, пий “.
- Подуване и метеоризъм. Как се получава? Ядете сол, по-късно пиете доста течности. Тялото стартира да натрупва непотребна вода, което предизвиква чести отоци. По-специално дамите са изложени на риск. Това е обвързвано с хормоналните съмнения, които съпътстват менструалния цикъл.
- Камъни в бъбреците. Твърде доста сол в организма усилва производството на протеин в урината и оттова образуването на камъни в бъбреците.
- " Мъгла " на мозъка. Не можете да се концентрирате, ходите напред-назад из жилището, без да знаете какво търсите?! Хората с високо наличие на сол в организма по-често имат проблеми с концентрацията и разстройства в пространството.
Но дано не полудяваме! Солта не би трябвало да се отстрани изцяло. Не забравяйте, че имаме потребност от натрий в организма. Изключвайки солта от менюто си, ние ще се лишим от този значим за нашето здраве детайл. Дневната доза е една чаена лъжичка.
Как да разпознаем сигналите, посредством които би трябвало да ограничим потреблението на сол? Ето някои от тях:
- Сухота на лигавиците. Един от признаците е сухота на лигавицата. Ако също забележите тъмни кръгове под очите си, помислете какъв брой сол ядете денем.
- Чести визити на тоалетната. Чести ли сте гости на тоалетната? Прекалено честото уриниране може да е симптом за прекалено много натрий в тялото ви. Ако урината ви също е по-тъмна от нормално, това значи, че губите калций, което е от значително значение за вярното действие на скелета.
- Твърде доста прищявки. Обърнете внимание на типа на желанието. Ако копнеете за солени закуски или ястия всеки ден, а при по-малко солени ястия усещате сладостен усет, това значи смяна във вашите вкусови рецептори. Време е да разгледате ежедневното си меню. И може да го измененията.
- Контракции. Получавате чувството за „ вкаменени “ крайници, а след подготовка във фитнеса се възстановявате по-дълго от нормално. Вероятно солта е отговорна за това. За вярното действие на мускулите тялото се нуждае от баланс в натриево-калиевия баланс.
- Хронично главоболие. Главоболието може да има доста аргументи, само че натрият предизвиква разширение на кръвоносните съдове в мозъка. Това води до пулсираща болежка, която може да продължи до няколко дни.
- Постоянна жадност. Ако не можете да утолите жаждата си с нещо, евентуално имате прекалено много сол в тялото си. Тялото е изложено на риск от дехидратация, по тази причина непрекъснато ви изпраща известие: „ пий, пий, пий “.
- Подуване и метеоризъм. Как се получава? Ядете сол, по-късно пиете доста течности. Тялото стартира да натрупва непотребна вода, което предизвиква чести отоци. По-специално дамите са изложени на риск. Това е обвързвано с хормоналните съмнения, които съпътстват менструалния цикъл.
- Камъни в бъбреците. Твърде доста сол в организма усилва производството на протеин в урината и оттова образуването на камъни в бъбреците.
- " Мъгла " на мозъка. Не можете да се концентрирате, ходите напред-назад из жилището, без да знаете какво търсите?! Хората с високо наличие на сол в организма по-често имат проблеми с концентрацията и разстройства в пространството.
Но дано не полудяваме! Солта не би трябвало да се отстрани изцяло. Не забравяйте, че имаме потребност от натрий в организма. Изключвайки солта от менюто си, ние ще се лишим от този значим за нашето здраве детайл. Дневната доза е една чаена лъжичка.
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ