Как да се подготвим за мразовитите дни, които предстоят: Съвети за здраве и комфорт
Снастъпването на зимните студове, е значимо да вземем ограничения, с цел да останем здрави и да се усещаме удобно в най-студените дни на годината. Ето няколко съществени съвета:
1. Обличайте се на пластове
Носенето на няколко пласта облекла ще ви помогне да запазите топлината на тялото си и в същото време да регулирате температурата си, когато влезете в по-топли пространства. Изберете естествени материи като вълна и памук.
2. Поддържайте дома топъл и безвреден
Проверете изолацията на прозорците и вратите, с цел да задържите топлината. Използвайте овлажнител за въздух, с цел да избегнете сухотата, която отоплителните уреди могат да причинят.
3. Погрижете се за имунитета си
Консумирайте повече топли супи, чайове и храни, богати на витамини C и D, с цел да укрепите организма си против вируси.
4. Внимавайте с отоплението
Не оставяйте отоплителните уреди без контрол и постоянно проветрявайте пространствата, с цел да избегнете струпване на въглероден окис.
5. Пазете кожата си
Студът и сухият въздух могат да причинят напукване и сухота на кожата. Използвайте хидратиращи кремове и балсами за устни, с цел да се предпазите.
6. Не забравяйте придвижването
Дори в студените дни, е значимо да останете дейни. Разходки на чист въздух в уместно облекло или леки извършения вкъщи ще ви оказват помощ да се чувствате по-добре.
7. Бъдете деликатни на пътя
Зимата постоянно носи заледявания и рискови условия за придвижване. Носете комфортни и неплъзгащи се обувки, в случай че излизате на открито, и внимавайте при шофиране.
8. Грижете се за уязвимите
Проверете по какъв начин се оправят възрастните хора, околните и съседите ви. Уверете се, че те разполагат с топлота, храна и съществени медикаменти.
С тези елементарни стъпки можем да преминем през студените дни, запазвайки здравето и положителното си въодушевление. Студът може да е предизвикателство, само че с добра подготовка и грижа за себе си и близките, той може да бъде преодолян.
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
1. Обличайте се на пластове
Носенето на няколко пласта облекла ще ви помогне да запазите топлината на тялото си и в същото време да регулирате температурата си, когато влезете в по-топли пространства. Изберете естествени материи като вълна и памук.
2. Поддържайте дома топъл и безвреден
Проверете изолацията на прозорците и вратите, с цел да задържите топлината. Използвайте овлажнител за въздух, с цел да избегнете сухотата, която отоплителните уреди могат да причинят.
3. Погрижете се за имунитета си
Консумирайте повече топли супи, чайове и храни, богати на витамини C и D, с цел да укрепите организма си против вируси.
4. Внимавайте с отоплението
Не оставяйте отоплителните уреди без контрол и постоянно проветрявайте пространствата, с цел да избегнете струпване на въглероден окис.
5. Пазете кожата си
Студът и сухият въздух могат да причинят напукване и сухота на кожата. Използвайте хидратиращи кремове и балсами за устни, с цел да се предпазите.
6. Не забравяйте придвижването
Дори в студените дни, е значимо да останете дейни. Разходки на чист въздух в уместно облекло или леки извършения вкъщи ще ви оказват помощ да се чувствате по-добре.
7. Бъдете деликатни на пътя
Зимата постоянно носи заледявания и рискови условия за придвижване. Носете комфортни и неплъзгащи се обувки, в случай че излизате на открито, и внимавайте при шофиране.
8. Грижете се за уязвимите
Проверете по какъв начин се оправят възрастните хора, околните и съседите ви. Уверете се, че те разполагат с топлота, храна и съществени медикаменти.
С тези елементарни стъпки можем да преминем през студените дни, запазвайки здравето и положителното си въодушевление. Студът може да е предизвикателство, само че с добра подготовка и грижа за себе си и близките, той може да бъде преодолян.
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ