След разочароващ работен ден или кавга с половинката, обаждането на

След разочароващ работен ден или свада с половинката, позвъняването на другар може да наподобява като добра концепция. Изливането на гнева обаче няма да ви помогне в ръководството на страстта, съгласно материал, оповестен неотдавна в Clinical Psychology Review.

Изследователите са проучили в каква степен ефикасни действия за повишение на възбудата, като изтичане на гнева или тичане, и действия за понижаване на възбудата, като медитация или йога, работят за усмиряване на човек.

Те са анализирали 154 изследвания, включващи повече от 10 000 участници, и са открили, че дейностите за понижаване на възбудата оказват помощ по-добре на човек да ръководи гнева си.