Грешките, които допускаме след хранене
След хранене организмът ни се нуждае освен от време за преправка на признатата храна, само че и от подобаващите условия, с цел да се случи това. Някои действия са безусловно противопоказни да се правят незабавно след хранене. Част от тях освен предизвикват дискомфорт, само че и могат да предизвикат здравословни проблеми.
Ето какво в никакъв случай НЕ бива да вършим след хранене:
![6 правила за здравословно хранене, които можете да нарушите]( "6 правила за здравословно хранене, които можете да нарушите")
6 правила за здравословно хранене, които можете да нарушите
Експерти разкриха кои правила на здравословното хранене могат да бъдат нарушени. 1. Не яжте след шест часа Няма да напълнеете, в случай че гняв...
1. Разходка
Въпреки убеждението, че разходката след хранене е потребна за храносмилането, това не е по този начин. Движението след консумация на храна може да докара до неприятно храносмилане и киселинност. Лекарите поучават да се разхождате не по-рано от 1-2 часа след хранене. Този съвет важи и за къпането след хранене. Изчакайте да минат най-малко два часа, преди да влезете в банята.
2. Консумация на чай
Ако сте от хората, които обичат да приключват вечерята си с чаша благоуханен чай и няколко бисквитки, по-добре забравете и за този табиет. Консумацията на чаша чай след хранене намалява киселинността, пречи на естественото храносмилане и също по този начин попречва усвояването на желязото от храната. По-добре е чаят да се пие половин час преди хранене. Това се отнася и за водата. Ако въпреки всичко желаете да завършите деня си с чаша чай, изчакайте да минат най-малко 1-2 часа след потреблението на храна.
3. Консумация на плодове
![7 вида храни, които ще ви подскажат от какво има потребност тялото ви]( "7 вида храни, които ще ви подскажат от какво има потребност тялото ви")
7 вида храни, които ще ви подскажат от какво има потребност тялото ви
Вероятно ви се е случвало да си легнете вечер с мисълта за течен шоколад, само че да се въздържите и сутринта след пробуждане още веднъж да си по...
Плодовете са извънредно здравословни. Но не е целесъобразно да се употребяват незабавно след ястие. Те провокират ферментационни процеси в стомаха и са в положение да влошат процеса на мелене на храната. Затова лекарите поучават да ядете ябълки, круши и други плодове или преди хранене, или един час по-късно.
4. Заспиване или отмора на дивана
Много хора са на мнение, че сънят е по-пълноценен на цялостен корем. Но този табиет е рисков, тъй като можете да се разсъните с киселини и дискомфорт в стомаха. За да не се случи това, изчакайте 2 часа след ястие и едвам тогава си легнете. Запомнете, че пълноценният и спокоен сън е изпълним само след потреблението на допустимо най-леката храна.
5. Пушене
Пушенето е един от най-нездравословните привички. Но още по-нездравословно е да изпушите цигара незабавно след хранене. Това води до нарушение процеса на храносмилане, което предизвика разнообразни болести на стомашно-чревния тракт. Ако въпреки всичко не можете да се откажете от този табиет, изчакайте най-малко 30-40 минути след хранене и едвам тогава изпушете първата цигара.
Още от ЗДРАВЕ:
Ето какво в никакъв случай НЕ бива да вършим след хранене:
Експерти разкриха кои правила на здравословното хранене могат да бъдат нарушени. 1. Не яжте след шест часа Няма да напълнеете, в случай че гняв...
1. Разходка
Въпреки убеждението, че разходката след хранене е потребна за храносмилането, това не е по този начин. Движението след консумация на храна може да докара до неприятно храносмилане и киселинност. Лекарите поучават да се разхождате не по-рано от 1-2 часа след хранене. Този съвет важи и за къпането след хранене. Изчакайте да минат най-малко два часа, преди да влезете в банята.
2. Консумация на чай
Ако сте от хората, които обичат да приключват вечерята си с чаша благоуханен чай и няколко бисквитки, по-добре забравете и за този табиет. Консумацията на чаша чай след хранене намалява киселинността, пречи на естественото храносмилане и също по този начин попречва усвояването на желязото от храната. По-добре е чаят да се пие половин час преди хранене. Това се отнася и за водата. Ако въпреки всичко желаете да завършите деня си с чаша чай, изчакайте да минат най-малко 1-2 часа след потреблението на храна.
3. Консумация на плодове
Вероятно ви се е случвало да си легнете вечер с мисълта за течен шоколад, само че да се въздържите и сутринта след пробуждане още веднъж да си по...
Плодовете са извънредно здравословни. Но не е целесъобразно да се употребяват незабавно след ястие. Те провокират ферментационни процеси в стомаха и са в положение да влошат процеса на мелене на храната. Затова лекарите поучават да ядете ябълки, круши и други плодове или преди хранене, или един час по-късно.
4. Заспиване или отмора на дивана
Много хора са на мнение, че сънят е по-пълноценен на цялостен корем. Но този табиет е рисков, тъй като можете да се разсъните с киселини и дискомфорт в стомаха. За да не се случи това, изчакайте 2 часа след ястие и едвам тогава си легнете. Запомнете, че пълноценният и спокоен сън е изпълним само след потреблението на допустимо най-леката храна.
5. Пушене
Пушенето е един от най-нездравословните привички. Но още по-нездравословно е да изпушите цигара незабавно след хранене. Това води до нарушение процеса на храносмилане, което предизвика разнообразни болести на стомашно-чревния тракт. Ако въпреки всичко не можете да се откажете от този табиет, изчакайте най-малко 30-40 минути след хранене и едвам тогава изпушете първата цигара.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ