След 50 години яденето на зелени зеленчуци е много важно

След 50 години яденето на зелени зеленчуци е доста значимо за здравето, споделя диетоложката Моли Хембри. Списък с пет зеленчука, които са изключително потребни за тази възраст, тя даде в Eat This, Not That.

Специалистката предлага на по-възрастните хора да ядат:

Спанак : Спанакът е богат на витамин А и каротеноиди, което оказва помощ при обвързвана с възрастта макулна недъгавост - прогресивно заболяване, което води до загуба на зрението.