След 13 години брак Бетани Меола признава, че тя и

Може ли 6-секундна целувка всеки ден да доведе до по-интимна връзка?

След 13 години брак Бетани Меола признава, че тя и брачният партньор й могат да затънат в хаоса на междинната възраст, който идва с навигирането в кариерата и развъждането на три деца.

Ето за какво целувката от шест секунди се почувства толкоз добре.

Бетани Меола, вляво, и Дан Меола театралничат за фотография в Боуи, Мериленд, на 20 февруари 2024 година (Ани Нортън посредством AP)

Добавете AP News в Гугъл Добавете AP News като ваш желан източник, с цел да видите повече от нашите истории в Гугъл. Споделете Споделете Фейсбук копие Връзката е копирана Печат Имейл X LinkedIn Блуски Флипборд Pinterest Reddit Прочетете повече

Ежедневно упражнение за фамилиарност, въведено от терапевти за двойки и клинични психолози Джон и Джули Готман, шестсекундната целувка е това, което звучи – обособяване на няколко минути от всеки ден, с цел да се свържете физически с колегата си.

„ Смешно нещо е да го поставите в листата със задания “, сподели Меола, който за първи път научи за работата на Готман, до момента в който учи за магистър по теология степен, фокусирана върху брака и фамилията.

Дори когато се усещаше малко неуместно, имаше значение.

„ Достатъчно дълго е, с цел да те накара да кажеш: „ Ето този различен човек, който обичам, на който съм се отдал “, и ти си почиваш в наличието му по един освежен метод “, сподели Меола, съосновател на организацията с нестопанска цел Life-Giving Wounds in Bowie, Мериленд, чиято цел е да помогне на възрастни деца на разведени или разграничени двойки.

Защо шест секунди имат значение?

доктор Джон Готман, вляво, и доктор Джули Шварц Готман се появяват в Сиатъл на 8 март 2021 година Двойката се дами през 1987 година и съосновава Института Готман, който образова терапевти за двойки. (Анди Рейнолдс посредством AP)

Шест секунди не е случайно число, сподели Джон Готман по време на взаимно видео изявление със брачната половинка и сътрудника си. Двойката се ожениха през 1987 година и съосноваха Института Готман, който образова терапевти за двойки.

След проучване на повече от 3000 двойки в продължение на 30 години, семейство Готман откри, че шест секунди умишлена фамилиарност са задоволителни, с цел да провокират освобождението на окситоцин. Това е същият хормон, за който се счита, че е виновен за свързването на бебето с майка му; семейство Готман споделят, че построява доверие в една връзка, като успокоява центъра на страха в мозъка.

Готман цитира проучване на невроикономиста Пол Зак, което допуска, че 20-секундна прегръдка прави същото.

„ Идва всякога, когато бозайниците се гушкат един с различен “, сподели Готман, създател на „ Седемте правилото за сполучлив брак “ и други книги. " За 20-секундната прегръдка или шестсекундната целувка, това е нещо, което в действителност се усеща друго. Чувствате се като че ли сте се прибрали вкъщи. "

Тази публикация е част от отразяването на AP на Be Well, като се концентрира върху уелнес, фитнес, диета и психологично здраве. Прочетете повече Бъдете добре.

За каква двойка работи това?

Джули Готман сподели, че удължената целувка работи най-добре за двойки, които са отдадени един на различен и са построили равнище на доверие. Двойките, които са в неволя и се оправят с проблеми в лечението, може да не са подготвени за това.

„ Ние сигурно няма да дадем тази информация на доста затруднена двойка рано, преди обилни промени “, сподели тя. „ Защото няма да се усеща достоверно, в случай че към момента има доста съмнение. “

Как да стартира

Двойките би трябвало да решат да отделят време от деня си, с цел да дадат приоритет на връзката си. Един сътрудник може да стартира полемиката, като каже, че има вяра, че упражнението може да задълбочи връзката им и за какво не го изпробвате?

Тогава е най-добре да създадете обред. Отделете еднакъв миг всеки ден, да вземем за пример когато всички потеглят за работа и учебно заведение или тъкмо преди лягане.

Създаването на обред за свързване по време на тези преходни моменти защищава от „ управническите взаимоотношения, при които единственото нещо, което една двойка прави дружно, е прибавяне към техния доста дълъг лист от задания “, сподели Джон Готман. „ Искаме в действителност да подхранваме романтиката. “

Ритуалите също предизвикват споделено възприятие за цел, сподели Джули Готман. Просто не забравяйте да го вкусите, вместо да го превръщате в нещо, което би трябвало да вършиме.

А на двойките, които споделят, че не могат да намерят време? Тя не смели думи.

„ Наистина ли нямаш шест секунди? “ - сподели тя през смях. " Знаеш ли, тук не приказваме за шест часа. Говорим за шест секунди. Така че, разкажи ми повече за това, което блокира. Има ли нещо друго? "

БЕЛЕЖКА НА РЕДАКТОРА: Алберт Щум написа за храна, пътешестване и здраве. Намерете работата му на https://www.albertstumm.com