Сладкишите са враг номер едно на стройното тяло. Освен захар

Сладкишите са зложелател номер едно на стройното тяло. Освен захар в огромно голямо количество, в тях се съдържат и доста въглехидрати.

Но в случай че се научите да ги ядете вярно, няма да напълнеете.

Основният принцип, който би трябвало да се съблюдава: деликатно прочетете състава на продукта. Ако той съдържа доста потребни съставки, можете умерено да го консумирате.

Например, шоколадово блокче с ядки може да бъде полезно поради наличието на мазнини в него. Те значително забавят процеса на храносмилане заради обстоятелството, че тялото първо би трябвало да отдели глюкозата от мазнините. Това значи, че захарта навлиза в кръвта по-бавно, в сравнение с би могла. В резултат панкреасът няма потребност да създава по-голямо количество инсулин, с цел да транспортира огромни количества захар през клетките. 

Комбинирайте продуктите на усет

Според диетолозите само ще е от изгода за здравето ви прибавянето на сладкиши към някои ястия. Например: сушени плодове и късчета сладки могат да се прибавят към овесени ядки, извара и други

Между другото, някои нации по света имат обичаи да ядат солени ястия със сладки. Например кюфтета със сладко.
Защо в никакъв случай не би трябвало да комбинирате кафето със сладкиши?
Кафе и сладкиш - тази композиция е обичана на мнозина. Но става известно, че тя е извънредно нездравословна. Кафето съдържа субстанции, които пречат...

Вариантът за съчетание на сладкиши с протеини, мазнини или фибри също се отразява позитивно на тялото поради скоростта, с която глюкозата се отделя в кръвта. 

Броене на калориите - належащо ли е да се прави?

Според диетолог загубата на тегло посредством броене на всички изядени калории е нерационално. Този способ единствено ще помогне да се сдобиете с невроза. А тежестта ви може да остане същото.

Погрешно е да мислите, че можете да отслабнете единствено с нискокалорични храни. При тяхната консумация заблуждавате само мозъка, защото оставате с усещането, че ядете по-малко.

Експертите са безапелационни, че няма нездравословни артикули, има нездравословно количество. Придържайте се към тази максима и ще се радвате на стройно тяло, без да ви се постанова да се лишавате от обичаните си сладки изкушения. 

Още от ЛЮБОПИТНО: