8 лесни стъпки към дълголетието: Кардиолози споделиха навици за здраве
Скорошни изследвания демонстрират, че спазването на осем елементарни здравословни ограничения може да способства за дългоденствие. Изследванията демонстрират, че спазването на осемте съществени житейски правилото, създадени от Американската сърдечна асоциация, може да понижи биологичната възраст на човек с 6 години, съобщава Vanguard News.
Списъкът с тези, които подмладяват тялото, включва здравословна диета, постоянни извършения, отричане от тютюнопушене, задоволително сън, поддържане на здравословно тегло и управление на холестерола, кръвната захар и кръвното налягане.
Смята се, че тези мерки поддържат здравето на сърцето и затова забавят скоростта на биологичното стареене. Проучванe, извършено под управлението на професора от Колумбийския университет Нур Макарем, разкрива връзка сред положението на сърдечно-съдовата система и забавянето на биологичното стареене. Това изследване също по този начин отбелязва, че с подобряването на здравето на сърцето биологичното стареене понижава.
Спазването на тези осем параметъра може освен да забави процеса на стареене, само че и да обезпечи дълготрайни изгоди за здравето, в това число понижаване на риска от хронични болести и увеличение на продължителността на живота. Д-р Доналд Лойд-Джоунс, който управлява групата от създатели на " 8 съществени знака на живота " и някогашен президент на Американската кардиологична асоциация на обществени учредения, акцентира значимостта на получените резултати за разбирането на връзката сред хронологичната и биологичната възраст. Резултатите от неговото авансово изследване ще бъдат показани през 2023 година на научните сесии на Американската сърдечна асоциация във Филаделфия.
В допълнение, настрана шведско изследване е открило, че по-високата биологична възраст от действителната хронологична възраст е обвързвана с нараснал риск от инсулт, деменция и ALS (болест на двигателния неврон).
8-те съществени фактора на живота изискват да се ядат здравословни храни като плодове, зеленчуци, постни протеини и ядки; редовно се занимавайте с физическа активност; избягвайте тютюневите изделия; осигурете задоволително сън; контрол на теглото; контролиране на холестерола, кръвната захар и кръвното налягане. Всички тези стъпки дружно способстват за по-здравословен и евентуално по-дълъг живот, споделят създателите.
Превод: GlasNews.bg / Снимка: DALL-E/Valentyn Surnin
Списъкът с тези, които подмладяват тялото, включва здравословна диета, постоянни извършения, отричане от тютюнопушене, задоволително сън, поддържане на здравословно тегло и управление на холестерола, кръвната захар и кръвното налягане.
Смята се, че тези мерки поддържат здравето на сърцето и затова забавят скоростта на биологичното стареене. Проучванe, извършено под управлението на професора от Колумбийския университет Нур Макарем, разкрива връзка сред положението на сърдечно-съдовата система и забавянето на биологичното стареене. Това изследване също по този начин отбелязва, че с подобряването на здравето на сърцето биологичното стареене понижава.
Спазването на тези осем параметъра може освен да забави процеса на стареене, само че и да обезпечи дълготрайни изгоди за здравето, в това число понижаване на риска от хронични болести и увеличение на продължителността на живота. Д-р Доналд Лойд-Джоунс, който управлява групата от създатели на " 8 съществени знака на живота " и някогашен президент на Американската кардиологична асоциация на обществени учредения, акцентира значимостта на получените резултати за разбирането на връзката сред хронологичната и биологичната възраст. Резултатите от неговото авансово изследване ще бъдат показани през 2023 година на научните сесии на Американската сърдечна асоциация във Филаделфия.
В допълнение, настрана шведско изследване е открило, че по-високата биологична възраст от действителната хронологична възраст е обвързвана с нараснал риск от инсулт, деменция и ALS (болест на двигателния неврон).
8-те съществени фактора на живота изискват да се ядат здравословни храни като плодове, зеленчуци, постни протеини и ядки; редовно се занимавайте с физическа активност; избягвайте тютюневите изделия; осигурете задоволително сън; контрол на теглото; контролиране на холестерола, кръвната захар и кръвното налягане. Всички тези стъпки дружно способстват за по-здравословен и евентуално по-дълъг живот, споделят създателите.
Превод: GlasNews.bg / Снимка: DALL-E/Valentyn Surnin
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ