Синдромът на самозванеца може да разколебае самооценката ви и да

Синдромът на самозванеца може да разколебае самооценката ви и да повлияе на увереността ви в работата. Има пет вида синдром на самозванеца, като за всеки има избрани техники, които оказват помощ да ги възприемете и преодолеете, за да разгърнете цялостния си капацитет, написа.

Супергерой

Супергероите се стремят да работят по-усилено от всеки различен. Те са склонни да имат вяра, че би трябвало да работят най-усърдно или да имат най-високи достижения. Живеем в свят, в който непрекъснато се натъртва на продуктивността, а супергероите могат да я доведат до прекаленост.

Ако се идентифицирате със супергероя, може да ви е мъчно да възлагате задания или да поискате помощ, когато имате потребност от нея. Приемете, че не е належащо да се натоварвате и да правите всичко сами. Това ще ви помогне да избегнете професионално привършване и да намалите равнищата на стрес. Опитайте се да си припомните, че професионалната ви стойност не зависи от продуктивността ви. Правете почивки и поставяйте психологичното си богатство преди всичко, когато се постанова.

Перфекционистът



Перфекционистите слагат извънредно високи стандарти за себе си, които постоянно са нереалистични. Когато не могат да изпълнят тези стандарти, те стартират да се съмняват в качествата си.

Ако се разпознавате в перфекциониста, приемете, че перфекционизмът ви може да бъде както мощна, по този начин и слаба страна. Полагайте съзнателни старания да си поставяте реалистични цели, които са управляеми и постижими. Често перфекционистите виждат единствено крайния резултат като заслужен за самопризнание. Вместо това отбелязвайте всички триумфи и значими моменти, без значение какъв брой дребни ви се костват.

Индивидуалистът

Индивидуалистите постоянно считат, че в случай че не създадат нещо сами, без помощ, триумфът не е техен. Те считат, че в случай че са получили помощ, техните умения и опит евентуално са незадоволителни.

Ако се отъждествявате с индивидуалиста, не забравяйте, че приемането на помощ не е симптом за уязвимост. Много задания би трябвало да бъдат изпълнени в съдействие с други хора, а приносът и експертният опит на другите могат да ви оказват помощ да постигнете най-хубавото. Наученото от сътрудниците ще ви помогне също по този начин да развиете и подобрите личните си умения.

Природен талант



Природният талант е човек, за който нещата наподобяват лесни още от детството. Когато се сблъскат с провокации и компликации в зрелост, тези хора постоянно се усещат като измамници, защото не са построили резистентност, с цел да знаят, че могат да се оправят с провокациите.

Ако се идентифицирате с естествения талант, знайте, че е обикновено да не сте съвършени във всичко, изключително когато го вършиме за първи път. Интелигентността не е даденост— можете да развиете уменията си посредством старания и процедура. Не се опасявайте, в случай че нещо ви се стори мъчно първия път. То е естествена част от живота, по тази причина използвайте го като опция за учене и напредък.

Експертът

Експертите постоянно смятат, че би трябвало да отделят доста време за изследване, преди да стартират работа. Това може да се отрази на продуктивността, приключването на дилемите и увереността при първи опит с дадена работа.

Ако се разпознавате в специалиста, дайте си сметка за уменията, които към този момент имате — щом са ви помолили да поемете избрана задача, има задоволително съображение за това. Фактът, че сте специалист, не значи, че би трябвало да знаете всичко, а че имате обилни знания в дадена област. Не се опасявайте от пропуски в познанията си. Вместо това ги използвайте като опция да се свържете с други членове на вашия екип и да си сътрудничите за намиране на решение.