Здравословният живот - баланс без крайности
Сигурно към този момент сте чували за био-магазините,, за? А за? Или за орторексията – вманиачаване по здравословното хранене? Всички тези понятия нашумяха, тъй като са обединени в една съществена нишка – желанието за водене на здравословен метод на живот. Сам по себе си стремежът към здравословното надалеч не е стеснителен, даже в противен случай. Но какво става, когато сходен жанр на живот стартира повече да ни вреди, в сравнение с да ни оказва помощ?
Ако избягвате да се храните на открито, единствено тъй като не знаете какъв е произходът и съставките на сервираното ви ядене, в случай че четенето на етикетите на продуктите е ваша втора природа, в случай че отказвате да употребявате медикаменти поради терзанието от техните странични резултати, без оглед на това, че въпреки всичко, от време на време, те са витално нужни и още, и още десетки образци, то тогава самоуверено мога да настоявам, че нещо не е напълно наред.
Изглежда, че при една група хора желанието за уравновесен метод на живот, в естетика с природата и вътрешния ни глас, е изместено в огромна степен от усеща като тревога, свръхконтролиращ „ аз “ и мъчителни, самообвинителни вътрешни разговори. А по този метод като че ли главната концепция на тематиката „ здравословно “ – да ни кара да се усещаме добре в кожата си, бива опорочена и изкривена.
Аз съм от хората, които се стремят да живеят по-близо до природата, вслушвам се във вековния опит на дедите си и в този на личното ми тяло, извозвам време измежду природата, обичам да спортувам, сготвям и сортирам местата, от които пазаря храна за фамилията си. Но това, че изяждам по един шоколад в месеца, или че не отхвърлям шепа чипс, в случай че някой ме почерпи, не ме кара да изпадам в рецесия, нито пък ме отдалечава от дълготрайната ми цел – да пребивавам допустимо най-просто, здравословно и уравновесено. И надалеч не мисля, че хората, които съблюдават безусловно прецизно нечии наставления, с цената на безкрайни терзания и ограничения, са по-праведни или пък с една крачка по-близо до заветната цел. Защото в последна сметка, воденето на здравословен метод на живот има една простичка задача:
“да поддържа, както тялото, по този начин и духа ни, в естетика и баланс, не самоцел, а по-скоро средство за постигането на един по-добър живот. ”
Как да реализираме салдото в действителния здравословен живот
Спокойствието. То е преди всичко в пирамидата на здравето. Стресът е основен фактор за отключване на редица заболявания и положения. Затова да бъдем спокойни би трябвало да бъде цел номер едно в нашия живот. А това може да реализираме, като си даваме задоволително време за отмора и най-много -приоритет на в действителност значимите неща в живота: здраве, обич, семейство.
Баланс и многообразие. Балансът и разнообразието са нужни освен в храненето, само че и в целия ни живот – в страстите, взаимоотношенията ни с хората, работата и всекидневието. Еднообразнието води със себе си скуката, а тя постоянно е причина за доста личностни проблеми и крайности.
Умереност във всичко. Не прекалявайте с нищо – нито с храната, нито с алкохола, нито с работата, нито със заниманията. Не прекалявайте и с перфекционизма, тъй като „ Прекаления светец и Богу не е мил “. А всички знаем, че сходни положения постоянно са мъчително крайни и натоварващи, както за нас, по този начин и за близките.
Простота. Най-простите неща постоянно са най-гениални. Този лайтмотив може да бъде прибавен във всички сфери от живота ни и да ни подсигурява по-малко стрес, а от там – по-добро здраве. няма доста съставки и е по-добра за нас. Същото важи и за връзките ни, заниманията ни и това, което ни въодушевява.
Удоволствие. Какъв е смисълът от цялото гонене на концепцията за „ здравословното “, в случай че животът, който сме си избрали не ни носи наслаждение? Именно удоволствието, което може да изпитаме, е водещата ни мотивация да създадем нещо или да живеем по избран метод. Всяко начинание, което е в несъгласие с нашите вътрешни устои, е обречено на неуспех. Затова – намерете нещата, които ви въодушевяват и ще видите, че всичко ще ви се получава надалеч по-лесно и прелестно.
Приемане. Приемете, че ще вършиме неточности и ще се отклонявате от правия път от време на време. И в това няма нищо неправилно. Въпросът е макар дребните провинения, постоянно да се връщате в правия път, като си взимате нужната поука.
Вслушвайте се в тялото си. Разбира се, че бягането носи своите здравословни изгоди, само че в случай че вие не се чувствате добре от него, значи ли, че би трябвало да продължите да го вършиме, просто тъй като по този начин знаете. Едва ли? Наместо това, вслушайте се в това, което ви приказва тялото ви, и заменете тичането с разходка в парка. Просто и потребно, нали? Такова би трябвало да бъде отношението ви и към всички писани и неписани правила, проповядвани от хилядите гурута на здравословния метод на живот. В последна сметка, никой не познава по-добре тялото ви от вас самия и не е по никакъв начин неприятна концепция да започнете да му се доверявате постоянно, когато имате тази опция.
Нека си го кажем почтено: здравето не е въпрос единствено на създаваните напоследък правила и правила, постоянно налагани поради нечии користни цели. Здравословен е оня метод на живот, роден от дълбоката мъдрост на природата и тялото ни, само че на първо място - той е въпрос на вътрешно чувство и естетика.
Ако избягвате да се храните на открито, единствено тъй като не знаете какъв е произходът и съставките на сервираното ви ядене, в случай че четенето на етикетите на продуктите е ваша втора природа, в случай че отказвате да употребявате медикаменти поради терзанието от техните странични резултати, без оглед на това, че въпреки всичко, от време на време, те са витално нужни и още, и още десетки образци, то тогава самоуверено мога да настоявам, че нещо не е напълно наред.
Изглежда, че при една група хора желанието за уравновесен метод на живот, в естетика с природата и вътрешния ни глас, е изместено в огромна степен от усеща като тревога, свръхконтролиращ „ аз “ и мъчителни, самообвинителни вътрешни разговори. А по този метод като че ли главната концепция на тематиката „ здравословно “ – да ни кара да се усещаме добре в кожата си, бива опорочена и изкривена.
Аз съм от хората, които се стремят да живеят по-близо до природата, вслушвам се във вековния опит на дедите си и в този на личното ми тяло, извозвам време измежду природата, обичам да спортувам, сготвям и сортирам местата, от които пазаря храна за фамилията си. Но това, че изяждам по един шоколад в месеца, или че не отхвърлям шепа чипс, в случай че някой ме почерпи, не ме кара да изпадам в рецесия, нито пък ме отдалечава от дълготрайната ми цел – да пребивавам допустимо най-просто, здравословно и уравновесено. И надалеч не мисля, че хората, които съблюдават безусловно прецизно нечии наставления, с цената на безкрайни терзания и ограничения, са по-праведни или пък с една крачка по-близо до заветната цел. Защото в последна сметка, воденето на здравословен метод на живот има една простичка задача:
“да поддържа, както тялото, по този начин и духа ни, в естетика и баланс, не самоцел, а по-скоро средство за постигането на един по-добър живот. ”
Как да реализираме салдото в действителния здравословен живот
Спокойствието. То е преди всичко в пирамидата на здравето. Стресът е основен фактор за отключване на редица заболявания и положения. Затова да бъдем спокойни би трябвало да бъде цел номер едно в нашия живот. А това може да реализираме, като си даваме задоволително време за отмора и най-много -приоритет на в действителност значимите неща в живота: здраве, обич, семейство. Баланс и многообразие. Балансът и разнообразието са нужни освен в храненето, само че и в целия ни живот – в страстите, взаимоотношенията ни с хората, работата и всекидневието. Еднообразнието води със себе си скуката, а тя постоянно е причина за доста личностни проблеми и крайности. Умереност във всичко. Не прекалявайте с нищо – нито с храната, нито с алкохола, нито с работата, нито със заниманията. Не прекалявайте и с перфекционизма, тъй като „ Прекаления светец и Богу не е мил “. А всички знаем, че сходни положения постоянно са мъчително крайни и натоварващи, както за нас, по този начин и за близките. Простота. Най-простите неща постоянно са най-гениални. Този лайтмотив може да бъде прибавен във всички сфери от живота ни и да ни подсигурява по-малко стрес, а от там – по-добро здраве. няма доста съставки и е по-добра за нас. Същото важи и за връзките ни, заниманията ни и това, което ни въодушевява. Удоволствие. Какъв е смисълът от цялото гонене на концепцията за „ здравословното “, в случай че животът, който сме си избрали не ни носи наслаждение? Именно удоволствието, което може да изпитаме, е водещата ни мотивация да създадем нещо или да живеем по избран метод. Всяко начинание, което е в несъгласие с нашите вътрешни устои, е обречено на неуспех. Затова – намерете нещата, които ви въодушевяват и ще видите, че всичко ще ви се получава надалеч по-лесно и прелестно. Приемане. Приемете, че ще вършиме неточности и ще се отклонявате от правия път от време на време. И в това няма нищо неправилно. Въпросът е макар дребните провинения, постоянно да се връщате в правия път, като си взимате нужната поука. Вслушвайте се в тялото си. Разбира се, че бягането носи своите здравословни изгоди, само че в случай че вие не се чувствате добре от него, значи ли, че би трябвало да продължите да го вършиме, просто тъй като по този начин знаете. Едва ли? Наместо това, вслушайте се в това, което ви приказва тялото ви, и заменете тичането с разходка в парка. Просто и потребно, нали? Такова би трябвало да бъде отношението ви и към всички писани и неписани правила, проповядвани от хилядите гурута на здравословния метод на живот. В последна сметка, никой не познава по-добре тялото ви от вас самия и не е по никакъв начин неприятна концепция да започнете да му се доверявате постоянно, когато имате тази опция. Нека си го кажем почтено: здравето не е въпрос единствено на създаваните напоследък правила и правила, постоянно налагани поради нечии користни цели. Здравословен е оня метод на живот, роден от дълбоката мъдрост на природата и тялото ни, само че на първо място - той е въпрос на вътрешно чувство и естетика.
Източник: hera.bg
КОМЕНТАРИ