Смачкани сте от работа? Има как да сложите нещата в ред
“Ще се оправя ли? ”, “Ами в случай че отчайвам сътрудниците? ” Да,,прегрееш ” може да се случи на всеки, даже да обожава работата си. Има способи да дадем знак, че нещата не са окей, вместо да се преструваме. Ето някои от тях:
1. Откажете се от играта,,Много съм заета ”
Има известна нотка наслаждение да се вършим на непрекъснато заети. Кара ни да се усещаме нужни и положителни в работата си. Но несъразмерното вдишване на задания и бягане наляво-надясно по-скоро ни прави по-малко продуктивни, изморени и в краен случай – неспособни да свършим каквото и да е. Няма неприятно да работите повече, само че дано е с ясното схващане, че и на следващия ден е ден. Преди да се впуснете в дилемите за деня, се пробвайте да определите целите си. Ще е ужасно ли, в случай че се свърши на следващия ден? Не? Тогава дано изчака днешните задания.
2. Не се преструвайте, че разбирате от всичко на работа.
Няма нищо срамно да помолите за помощ, в случай че не сте сигурни по какъв начин да го извършите.
Не се знае дали, в случай че прекарате часове в опити да свършите нещо, което не можете, няма единствено да ви измори, вместо да впечатли останалите. Но пък честността и желанието да се научите сигурно ще ви завоюват почитание.
Колко нездравословно е да си ревизираме постоянно имейлите?
3. Научете се да казвате,,Не ”.
Може да ви се коства ужасно да сте този, който постоянно оказва помощ, само че в случай че останалите знаят, че вие постоянно ще се отзовете… най- евентуално ще ви се наложи да се отзовавате постоянно. Да окажеш помощ е прелестно, само че в случай че непрекъснато се пробвате да сте този, който оказва помощ, помислете дали това не е повода за вашия стрес. Ако сте преуморени, постоянно може да кажете нещо от вида,,С наслаждение бих помогнала, само че сега би трябвало в действителност да се съсредоточа върху моите задания. Защо не попиташ (…)? ”
Препрограмирайте мозъка си за повече благополучие
4. Почивайте качествено след работа.
Не е добре за вас, в случай че хората знаят, че сте индивидът, който дава отговор на имейли на секундата, измежду нощ и в почивните дни. Бъдете почтени за границите си и потребността от отмора. Когато другите видят, че се грижите за себе си и почитате здравето и времето си, ще избегнете,,прегряване ” и ще сте надалеч по-продуктивни.
Да се грижим за себе си е подценявана, само че значима стъпка за осъзнаване по пътя на построяването на добра кариера и най-много на добър живот.
