Шест храни, които съдържат много скрита захар. Храната може да

Шест храни, които съдържат доста скрита захар. Храната може да повлияе освен на тежестта, само че и на общото богатство и здраве на човек. Дори по време на намаляване няма да можете да постигнете стремежи резултат, в случай че консумирате прекалено много артикули с добавена захар.

Ефектът на захарта върху тялото

Диетологът Кимбърли Хоумър сподели, че захарта се намира в съвсем всяка модифицирана храна. Това основава цикъл на привличане.

„ Ние се обръщаме към захарта, когато честваме и когато сме тъжни “, сподели тя.

Шест храни, които съдържат доста скрита захар 20.08.24 03:00 Яде ви се пъпеш? Прочетете това преди да започнете! 20.08.24 02:03 Кое деяние ще усъвършенства на 100% съня ви 20.08.24 01:30 Безопасно ли е да ядем рохки яйца в жегата? 20.08.24 01:00 Ето какво се случва с кръвното, когато пиете вода от пластмасова бутилка 20.08.24 00:30

Центровете за надзор и предварителна защита на болесттите (CDC) предлагат да получавате не повече от 10% от общите си дневни калории от добавена захар.

Както се оказва, добавените захари се намират в храни, които не бихте очаквали.

Експертът назова 6 скрити източника на захар, заради които хората бързо напълняват.

Продукти със скрита захар

Сосове

Сосове като кетчуп и дресинг за салати постоянно са с високо наличие на захар.

В една порция кетчуп има към две чаени лъжички захар. Това е повече от половината от целесъобразната дневна доза.

Проблемът постоянно поражда, когато хората одобряват повече от предложеното.

Мъфини

Захарта е първата съставна част на някои мъфини. Преглед на тарталети в магазините сподели, че те съдържат повече от 42 грама захар. По-голям е от кутия кока-кола.

Подсладени питиета

Някои питиета също могат да съдържат скрита захар и калории. По-специално сокове, спортни питиета, подсладено кафе и коктейли.

Особено магазинните кафета съдържат доста захар. Например студено кафе и чай.

Добавената захар в ароматизираните питиета може да докара до наддаване на тегло, защото те не ни карат да се усещаме сити, когато ги пием. Имат добър усет и се пият елементарно, тъй че елементарно се натрупват калории.

Диетологът предлага да проверявате етикета за варианти с по-малко захар или да разреждате тези питиета с газирана вода, когато решите да ги консумирате.

Смутита

По-добре е да си вършиме смутита вкъщи, с цел да контролирате съставките.

Едно приблизително огромно ягодово смути може да съдържа към 49 g добавена захар.

Кисело мляко

Ароматизираното кисело мляко е друга храна, която нормално съдържа скрити захари. Получавате доста изгоди от киселото мляко, само че и спомагателни калории, когато киселото мляко е овкусено със сладко или сироп.

Обикновеното кисело мляко, да вземем за пример с усет на ягода, съдържа 18 г захар.

Гранола и питейни заведения

Гранолата има известност на здравословна храна, само че специалистите са съгласни, че нормално е цялостна със скрити захари, които могат да причинят наддаване на тегло.

Гранолата постоянно се популяризира като комфортна и здравословна закуска. Изглежда лечебна композиция от овес, ядки и сушени плодове в един деликатес. Те обаче съдържат доста количество добавена захар, която се употребява за възстановяване на усета и сладостта.

 

Източник – Best life /Превод:SafeNews

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News