Скъпа подкправка крие неочаквани ползи за здравето
Шафранът – прочут като една от най-скъпите подправки в света – показва обещаващи резултати в битката с депресията и предменструалния синдром (ПМС). Според специалисти подправката може да усъвършенства настроението, паметта и даже половата функционалност, като в това време не провокира типичните странични резултати на обичайните антидепресанти, оповестява New York Post.
В изявление за Fox News Digital доктор Даниел Еймън, психиатър и създател на Amen Clinics в Калифорния, споделя своето позитивно мнение за потреблението на шафран като средство за поддръжка на психологичното здраве.
„ Обожавам шафрана “, споделя той. „ В Близкия изток готвим доста с него. В Иран даже се майтапят: в случай че си прекомерно благополучен, значи си ял шафран. “
Ефикасен като антидепресант
Еймън цитира научни данни, съгласно които 30 мг шафран на ден могат да бъдат толкоз ефикасни, колкото антидепресантите в клинични изследвания. За разлика от SSRI медикаментите, които постоянно понижават либидото, шафранът даже усъвършенства половата функционалност, твърди експертът.
Проучвания демонстрират още, че подправката подкрепя паметта и концентрацията.
Помощ при Постановление на Министерски съвет и меланхолия
Изследване, оповестено през 2025 година в Reviews in Clinical Medicine, открива, че приемът на шафран за 8–12 седмици доста понижава признаците на Постановление на Министерски съвет.
Друго огромно изследване на Cambridge University Press от май 2025 година проучва 192 клинични проучвания с над 17 000 пациенти и 44 хранителни добавки. Резултатите демонстрират, че шафранът е най-ефективният от всички тествани суплементи, като демонстрира „ сдържан до мощен “ антидепресантен резултат.
Установено е също, че комбинацията от антидепресанти с добавки като цинк и куркумини усъвършенства признаците.
„ Шафран, цинк и куркумини е страхотна композиция “, предлага доктор Еймън.
Дозировка и опасности
Според експертите готвенето с шафран не обезпечава нужното количество за лечебен резултат. На пазара се оферират добавки под формата на капсули и таблетки, като целесъобразната доза е 30 мг на ден.
Въпреки обещаващите резултати, специалистите предизвестяват, че дълготрайната приложимост на шафран не е задоволително изследвана. Според WebMD приемът му във високи дози или дълготрайно време може да провокира тревога, промени в апетита, стомашен дискомфорт, унесеност или главоболие.
Специалистите акцентират, че консултация с доктор е наложителна, преди да се стартира банкет на шафранови добавки.
В изявление за Fox News Digital доктор Даниел Еймън, психиатър и създател на Amen Clinics в Калифорния, споделя своето позитивно мнение за потреблението на шафран като средство за поддръжка на психологичното здраве.
„ Обожавам шафрана “, споделя той. „ В Близкия изток готвим доста с него. В Иран даже се майтапят: в случай че си прекомерно благополучен, значи си ял шафран. “
Ефикасен като антидепресант
Еймън цитира научни данни, съгласно които 30 мг шафран на ден могат да бъдат толкоз ефикасни, колкото антидепресантите в клинични изследвания. За разлика от SSRI медикаментите, които постоянно понижават либидото, шафранът даже усъвършенства половата функционалност, твърди експертът.
Проучвания демонстрират още, че подправката подкрепя паметта и концентрацията.
Помощ при Постановление на Министерски съвет и меланхолия
Изследване, оповестено през 2025 година в Reviews in Clinical Medicine, открива, че приемът на шафран за 8–12 седмици доста понижава признаците на Постановление на Министерски съвет.
Друго огромно изследване на Cambridge University Press от май 2025 година проучва 192 клинични проучвания с над 17 000 пациенти и 44 хранителни добавки. Резултатите демонстрират, че шафранът е най-ефективният от всички тествани суплементи, като демонстрира „ сдържан до мощен “ антидепресантен резултат.
Установено е също, че комбинацията от антидепресанти с добавки като цинк и куркумини усъвършенства признаците.
„ Шафран, цинк и куркумини е страхотна композиция “, предлага доктор Еймън.
Дозировка и опасности
Според експертите готвенето с шафран не обезпечава нужното количество за лечебен резултат. На пазара се оферират добавки под формата на капсули и таблетки, като целесъобразната доза е 30 мг на ден.
Въпреки обещаващите резултати, специалистите предизвестяват, че дълготрайната приложимост на шафран не е задоволително изследвана. Според WebMD приемът му във високи дози или дълготрайно време може да провокира тревога, промени в апетита, стомашен дискомфорт, унесеност или главоболие.
Специалистите акцентират, че консултация с доктор е наложителна, преди да се стартира банкет на шафранови добавки.
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ