Кои са най-полезните семена?
Семената са извънредно питателни и потребни. Те са не са единствено елементарни добавки към храната, само че също по този начин и източник на здраве.
Тиквени семки
Тиквените семки могат да се употребяват непосредствено или да се прибавят към салата или ястия. Те са извънредно богати на витамин Е, цинк, мед, желязо, калций, калий, фосфор, както и на моно и полинаситени мазнини. Поради високото наличие на мазнини, тиквените семки са един много засищащ артикул.
Характеризират се с високо наличие на протеин.
Ленено семе
Лененото семе може да помогне в битката с всичко - от сърдечно-съдови болести и диабет до рак на гърдата.
То дължи своята здравословна известност основно на три съставки:
Омега-3 есенциални мастни киселини - " положителни " мазнини, които са потвърдили, че имат голям брой здравни резултати. Всяка една супена лъжица ленено семе съдържа към 1,8 грама растителни омега-3 мастни киселини.
Лигнани, които са известни както растителен естроген и имат антиоксидантни качества. Фибри - лененото семе съдържа както разтворими, по този начин и неразтворими фибри.
Семена от нар
Семената на нара са богати на фитохимикали, съединения на растителна основа, които които способстват за добър имунитет и общо здравословно положение.
Това е отлично средство да постигнете и поддържате мечтаното тегло и също ви дава огромни количества витамини С и К, като в това време прави вероятността да развиете рак по-ниска, заради антиоксидантите свойства на неговите фитохимикали.
Конопено семе
Конопените семена съдържат етерични мастни киселини, които могат да попречат на натрупването на плака. Приемът на конопено семе намалява кръвното налягане и защищава сърцето от разнообразни проблеми.
Семена от чия
Семената от чия са част от обичайното меню на индианците, които ги употребяват за увеличение на издръжливостта на организма и възстановяване на енергийния му баланс. Те съдържат алфа линоленова киселина и ненаситените мастни киселини омега-3, от които се нуждае тялото ни, с цел да бъде крепко.
ВИДЕО:
Тиквени семки
Тиквените семки могат да се употребяват непосредствено или да се прибавят към салата или ястия. Те са извънредно богати на витамин Е, цинк, мед, желязо, калций, калий, фосфор, както и на моно и полинаситени мазнини. Поради високото наличие на мазнини, тиквените семки са един много засищащ артикул.
Характеризират се с високо наличие на протеин.
Ленено семе
Лененото семе може да помогне в битката с всичко - от сърдечно-съдови болести и диабет до рак на гърдата.
То дължи своята здравословна известност основно на три съставки:
Омега-3 есенциални мастни киселини - " положителни " мазнини, които са потвърдили, че имат голям брой здравни резултати. Всяка една супена лъжица ленено семе съдържа към 1,8 грама растителни омега-3 мастни киселини.
Лигнани, които са известни както растителен естроген и имат антиоксидантни качества. Фибри - лененото семе съдържа както разтворими, по този начин и неразтворими фибри.
Семена от нар
Семената на нара са богати на фитохимикали, съединения на растителна основа, които които способстват за добър имунитет и общо здравословно положение.
Това е отлично средство да постигнете и поддържате мечтаното тегло и също ви дава огромни количества витамини С и К, като в това време прави вероятността да развиете рак по-ниска, заради антиоксидантите свойства на неговите фитохимикали.
Конопено семе
Конопените семена съдържат етерични мастни киселини, които могат да попречат на натрупването на плака. Приемът на конопено семе намалява кръвното налягане и защищава сърцето от разнообразни проблеми.
Семена от чия
Семената от чия са част от обичайното меню на индианците, които ги употребяват за увеличение на издръжливостта на организма и възстановяване на енергийния му баланс. Те съдържат алфа линоленова киселина и ненаситените мастни киселини омега-3, от които се нуждае тялото ни, с цел да бъде крепко.
ВИДЕО:
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ