Чувствате се гроги следобед? Ето как да подремвате по правилния начин
Сега, когато работи от у дома, Кендра Кинг подремва рано следобяд през множеството дни, нормално за към 20 до 30 минути.
„ Много Понякога не влизам с желанието да подремна, а вместо това да легна и да си умря “, сподели Кинг, публицист от Филаделфия. „ След това се увличам и се разсънвам, чувствайки се енергизиран и пресен, с цел да продължа деня си. “
Кинг не разбра, че естествено се е настанила в рутината за сънливост, която специалистите по съня предлагат. Или че откривателите споделят, че късите дрямки усъвършенстват двигателните умения, ускоряват паметта и покачват творчеството, макар че тя го е усетила.
„ Определено съм по-креативна след сънливост “, сподели тя.
Това е по този начин, тъй като по този начин наречените енергични дрямки с дълготрайност по-малко от 30 минути разрешават на мозъка да си почине по метод, който ви прави по-бдителни, споделят специалистите. Дрямките не са толкоз дълги, че да попаднете в по-дълбок сън, който би ви предиздвикал да се чувствате замаяни след пробуждане.
„ Знае...
Прочетете целия текст »
