Съвременният човек има активен ритъм на живот и често изпитва

Съвременният човек има деен темп на живот и постоянно изпитва пресилване и стресови обстановки. Той улавя страстите, пробвайки се да приглуши подсъзнателно страха, скуката или разочарованието. Няма действителна потребност от храна или спомагателна чаша кафе.       
Говорим за психически апетит, който води до преяждане, затлъстяване и хранителни разстройства. Липсата на баланс в храната води до загуба на естетика в персоналния живот. За да се отървете от казуса, разберете скритата причина, която ви води до кухнята за спомагателен сандвич или шоколад.
Причини за психически апетит
Психолозите виждат, че при множеството пациенти питателните разстройства са свързани с вътрешен дисбаланс, постоянно „ затвърден “ в детството. След като разпознава психическата причина, човек схваща за какво преяжда, стартира интензивно да отслабва и елементарно управлява апетита.
Храната като смисъл на живота
В първите минути след раждането настава главният физически контакт - бебето се поставя на гърдите на майката, като приема първата порция храна. Храненето поддържа тясна връзка, основава чувство за цялостна отбрана. Ако прекосяването към „ стара “ храна е било несполучливо или прекомерно късно, детето не придобива възприятие за самостоятелност.
При някои деца процесът на отблъскване настава ненадейно, от време на време съпроводен от крясъци на майката и мощен стрес. На подсъзнателно равнище има чувството, че единствено до момента в който ядете, можете да получите наслаждение, поддръжка, възприятие на сигурност и топлота.
Физиологичен апетит
Вашето тяло се нуждае от доста калории, хранителни субстанции и микроелементи всеки ден. Естественото възприятие на апетит е сигнал за липса на храна и О2, които мозъкът ни изпраща. Много процеси понижават, тъй че индивидът става по-разсеян, раздразним, превъзбуден.
Страст към вкусната храна
Тялото се нуждае от малко количество храна, с цел да поддържа живота и метаболизма. Но модерното отношение към храната трансформира обяда в същински обред, който е съпроводен от комплицирана подготовка на ястия, комплицирана украса и прибавяне на подобрители на усета. Той разви у нас избран инстикт: задоволително е да забележим паница с десерт или салата, с цел да стартира да се създава инсулин в организма, да се разсъни подправено възприятие на апетит.
Емоционален апетит за храна
За някои хора храната провокира приятни мемоари или чувства. С помощта на порция от обичания си десерт те се пробват да си възвърнат спокойствието, да преодолеят скуката или да заглушат гнева. Те употребяват храната като антидепресант, а гладът е прочувствен.
Начин на другарство
Изследвания на психолози от университета в Мичиган демонстрират, че храненето в огромна компания ви кара да ядете доста.
С какво би трябвало да се храните съгласно кръвната група
Кръвната група на човек е значим индикатор за доста аспекти на здравето. Особено в незабавни положения, когато се постанова преливането на кръ...

При хранителни разстройства е мъчно за мозъка да разграничи същинския апетит от подправените сигнали. Ето по какъв начин да спрете да улавяте отрицателни страсти:
Справете се със напрежението
Повишените равнища на хормоните кортизол и адреналин потискат равнищата на допамин, които изпращат сигнали за задоволеност. След тежък ден преди вечеря, направете леко упражнение: седнете комфортно със затворени очи, вдишайте надълбоко и издишайте няколко пъти. Чувствайте се прелестно отпуснати, отдръпнете се от обстановката и си представете себе си като човек, който няма проблеми с преяждането, яжте постепенно и на драго сърце.
Не забравяйте да бъдете дейни
Петър Дънов: 19 храни за лек
Храната може да разболява, само че може и да лекува. Трябва да знаем кое е потребно за нашия организъм и каква храна би трябвало да одобряваме, по кое време...
Упражненията оказват помощ за повишение равнището на хормоните на щастието и понижаване на напрежението.
Не забравяйте да пиете
Захарните питиета и газираните питиета единствено покачват апетита ви. За да облекчите подправеното чувство за апетит, пийте повече чиста вода без добавки.
Наблегнете на протеините
Спрете да ядете „ празни калории “, откажете се от сладкиши, кифли и бърза храна. Яжте храни, богати на триптофан: пуешко месо, бобови растения, авокадо, млечни артикули. Те обезпечават засищане, витамини и минерали и предотвратяват преяждането.

Още от ЛЮБОПИТНО: