Съвременният човек често се сблъсква с проблема със от социалните

Съвременният човек постоянно се сблъсква с казуса със от обществените мрежи. Често той получава чувството, че е по-лесно да приказва за проблемите си в интернет, да основава запознанства, да среща любовта и да завързва другарства, само че, за жалост, мнозина надценяват смисъла на виртуалния свят. Антон Демаков, психолог в центъра за обществена рехабилитация „ Алтуфьево “ към Московското ръководство на труда и обществената отбрана, приказва за това по какъв начин да се преодолеем от интернет.
свързани новини4875на 28.06.2020
Според него на пристрастяване към интернет са склонни хора, които не могат да намерят удобно място в действителността. Опитвайки се да бъдат значими в мрежата, те се потапят все по-дълбоко във виртуалния живот. В риск са както младежите, които имат проблеми в учебно заведение, по този начин и възрастните, които нямат другари и увлекателно занимание.

“Започнете да рисувате, пейте, скачайте на батут, запишете се за танци. Започнете да прекарвате повече време с същински другари, семейство. Поканете фамилията си да на разходка”, поучава психологът.

Освен това Антон Демаков означи, че единствено хора на физическа работа могат да разтоварват главите си, като прелистват новинарските излъчвания. Подобна отмора е противопоказана за хора, които практикуват умствена работа. В тяхна изгода ще бъдат спортните занимания, противоположен душ или пълностоен здравословен сън.
свързани новини5028на 05.02.2020
В същото време психологът поучава да се проучват навиците, свързани с потреблението на джаджи.

“Ето взехте телефона си. Какво следва? Опитайте се да наблюдавате къде и за какво се ровите. Често просто неефикасно превъртаме излъчванията в Инстаграм или Туитър. Сега заменете тези приложения с книга. Изтеглете книга на телефона си или я носете със себе си. Ако не желаете да четете, пробвайте се да употребявате телефона единствено когато в действителност сте получили обаждане”, предлага Демаков.

За да се отървете от пристрастяването към интернет не доста мъчително, психологът поучава да го вършиме последователно: за начало можете да изключите приложенията за вести, които не са ви нужни. И с цел да контролирате времето, прекарано в обществените мрежи, би трябвало да зададете таймери и да се придържате прецизно към избраното време. За тези, които не могат да се оправят сами с казуса, психологът поучава да се запишат за консултация със експерт.