Сърдечно-съдовите заболявания остават водещата причина за смърт в света с

Сърдечно-съдовите болести остават водещата причина за гибел в света с над 17,9 милиона смъртни случая годишно, което е близо една трета от всички смъртни случаи (по данни на Световната здравна организация). От тях 85% се дължат на инфаркти и инсулти . Въпреки напредъка в здравната технология, сърдечните болести не престават да бъдат забележителна опасност за здравето, изключително в страните с ниски и междинни приходи.

Сърдечно-съдовите болести могат да обиден хора от всички възрасти и социално-икономически статус, което прави осведомеността и предварителната защита сериозно значими. Фактори като нездравословни диети, липса на физическа интензивност, тютюнопушене, несъразмерна консумация на алкохол и замърсяване на въздуха способстват доста за повишаването на сърдечните болести. Риск се явяват и положения като диабет, хипертония и висок холестерол, разяснява полк. проф. Ивайло Даскалов, шеф на Клиниката по кардиология на ВМА.

Статистиката за България е тревожна. Случаите на инфаркт измежду младите българи се усилват. По данни на Националния център по публично здраве през предходната година в болница с инфаркт са признати 59 души под 35 години, а през 2022 година – 45.

Сърдечно-съдовите болести са причина за гибелта на над 60% от умрелите у нас през предходната година. По данни на Организацията за икономическо сътрудничество и раз и Европейската обсерватория за здравни системи и политики, сърдечно-съдовите заболявания, най-разпространени, измежду които са инсултът и исхемичната болест на сърцето, са съществена причина за смъртността у нас през 2021 година Въпреки това, забележителна част от тези случаи могат да бъдат предотвратени.

 Превенцията е по-добра от лекуването

По-голямата част от сърдечните болести могат да бъдат предотвратени посредством елементарни промени в метода на живот, като поддържане на уравновесена диета, постоянна физическа интензивност, отбягване използването на тютюн и ограничение потреблението на алкохол. Затова ние насърчаваме хората да създадат избор, здравословен за сърцето им, акцентира проф. Даскалов.

♦ Балансирано хранене: Здравословна за сърцето диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини, може доста да понижи риска от сърдечно-съдови болести. Ограничаването използването на модифицираните храни, сладките питиета и продуктите с високо наличие на мазнини също е от значително значение.

♦ Физическа интензивност: Редовните извършения укрепват сърцето, намаляват равнищата на холестерола, понижават кръвното налягане и оказват помощ за поддържане на здравословно тегло. Световната здравна организация предлага най-малко 150 минути извършения с умерена активност на седмица.

♦ Без тютюнопушене: Пушенето е водещ рисков фактор за сърдечни болести. Преустановяването му може фрапантно да понижи риска от инфаркт и инсулт, както и да усъвършенства цялостната сърдечна функционалност.

♦ Ограничете алкохола: Прекомерната консумация на алкохол покачва кръвното налягане и способства за сърдечни болести. Умереността е ключът към поддържането на крепко сърце.

 Значението на постоянните сърдечни прегледи

Много хора може да не знаят, че са изложени на риск от сърдечни болести. Високото кръвно налягане, високият холестерол и диабетът постоянно не демонстрират признаци, до момента в който не бъдат нанесени обилни вреди. Редовните прегледи при експерт могат да открият тези положения рано, което разрешава по-добър надзор за попречване на спомагателни затруднения, акцентира проф. Ивайло Даскалов.

♦ Мониторинг на артериалното налягане: Високото кръвно налягане е един от най-значимите рискови фактори за сърдечни болести. Редовното наблюдаване и в случай че се постанова лекуване може да предотврати инфаркти и инсулти.

♦ Нива на холестерол: Високите равнища на атерогенният (лошият) холестерол (LDLc) могат да доведат до струпване в стената на артериите и образуване на атеросклеротична плака, увеличавайки риска от миокарден инфаркт. Лесно изпълними кръвни проби могат да дават информация за равнищата на холестерола и да насочат към промени в диетата, метода на живот и в случай че е належащо лекарствена терапия.

♦ Нива на кръвната захар: Диабетът е тясно обвързван със сърдечните болести, като диабетиците са два до четири пъти по-склонни да развият сърдечни болести. Поддържането на равнищата на кръвната захар е от решаващо значение за здравето на сърцето.

 Ролята на психологичното здраве

През последните години от ден на ден се признава връзката сред психологичното здраве и здравето на сърцето. Хроничният стрес, безпокойството и депресията могат да повлияят отрицателно на сърдечно-съдовата система. Управлението на напрежението посредством техники за релаксация, физическа интензивност и търсене на професионална помощ, когато е належащо, е жизненоважно.

♦ Управление на напрежението: практики като йога, медитация и извършения за надълбоко дишане могат да оказват помощ за облекчение на напрежението и намаление на кръвното налягане.

♦ Баланс сред работа и персонален живот: Поддържането на здравословен баланс сред работа, персонално време и отмора е от основно значение за понижаване на напрежението и попречване на сърдечните болести.

♦ Сън : Лошото качество на съня и нарушаванията на съня като сънна апнея са свързани с по-високи равнища на сърдечни болести. Стремежът към 7-8 часа първокласен сън, всяка нощ, поддържа цялостното здраве на сърцето.