Сънливостта е водещата причина за произшествията и смъртните случаи по

Сънливостта е водещата причина за произшествията и смъртните случаи по автомагистралите.

През 2013 година австралийско изследване потвърди, че водачите на камиони, пили кафе, са имали по-малко катастрофи спрямо тези, които не са използвали тази напитка. Но до каква степен в действителност оказва помощ кафето да се увеличи бдителността на лидера и за какъв интервал от време?

Критични часове за сънливост

Според проучването сънливостта води до интервали на микросън от 1 до 4 секунди. А за 4 секунди се изминават 150 метра при шофиране със 130 км/ч (максималната позволена скорост във Франция). Рисковите часове са сред 13:00 и 15:00 часа денем и сред 2 часа след среднощ и 5 часа сутринта.

Френско изследване на асоциацията Assurance Prévention удостовери удобните резултати на кафето (а освен на кофеина!) върху бдителността зад кормилото. Изследването е извършено от доктор Фредерик Салдман, кардиолог и диетолог, благодарение на симулатор за шофиране.

Изследвани са три групи водачи, консумирали надлежно:

• „ еспресо без кофеин “

• „ питиета с кофеин “

• „ двойно еспресо “

 

Резултатите от изследването демонстрират, че предотвратява появяването на унесеност и микросън (за които лидерът не постоянно е наясно), в границите на 2-часова сесия на симулатор.

Кофеинът е добър, само че кафето е по-добро!

Не е учудващо, че водачите от първата група, пили еспресо без кофеин, са тези, които са се показали най-зле на симулатора. Но по-изненадващо е, че другите две групи, които са поели еднообразно количество кофеин (160 mg и при двете напитки), не са постигнали идентични резултати. Всъщност групата с двойно еспресо е имала по-добро показване спрямо групата „ питиета с кофеин “. Което значи, че единствено кофеинът не е задоволителен. Например, в случай че обичате да пиете кока кола, тогава обичаната ви напитка няма да ви направи толкоз бдителни, както в случай че сте изпили чаша кафе.

„ Кафето се състои от кофеин и повече от 1000 други молекули и точно комбинацията от тези съставни елементи отстранява умората ви “, изяснява кардиологът пред Le Parisien. „ Това е невиждан резултат! "

Каква е магическата формула? „ Кои молекули изясняват този резултат, с цел да разберем дали хората, които не пият кафе, могат да се възползват от техните изгоди с помощта на други питиета “, споделя доктор Салдман.

Кафето оказва помощ, само че единствено то не е задоволително

Въпреки че то покачва бдителността на лидера до два часа след приемането му, не трябва да се разчита само на двойното еспресо, с цел да седнете зад кормилото незабавно след прекомерно къса нощ или дълъг работен ден.

Все отново изследването демонстрира, че кафето е дейно в дълготрайната битка против сънливостта зад кормилото, тъй като дълго време се смяташе, че то дава единствено еднократен подтик. Поведението на лидера обаче остава повече от всеки път от значително значение за цялостната сигурност. Затова наложително спазвайте няколко елементарни правила, с цел да избегнете неприятни произшествия:

Златни правила при шофиране

• шофирайте отпочинали

• проветрете добре автомобила

• спирайте на всеки 2 часа, с цел да се разтъпчете, да наплискате лицето си с вода и... да пиете кафе (без да надвишавате 6 кафета на ден)

• проверете, в случай че пиете медикаменти, дали те не провокират риск от унесеност

• обърнете внимание и на най-малките признаци на отмалялост

• следете за хидратацията: консумирайте храни, богати на вода (краставици, репички и т.н.), избягвайте мазни и сладки храни и прекомерно огромни порции

Още от ЛЮБОПИТНО: