Какво ще се случи, ако започнете да спите без възглавница под главата си
Само една възглавница ли ви е нужна по време на сън? Това е въпрос, който съвсем всеки експерт би ви задал, в случай че страдате от болки в гърба, прешлените и вратните сухожилия.
Направени са голям брой проучвания и изследвания, от които излиза наяве, че на човек са му нужни цели 5 възглавници, с цел да бъде сънят пълностоен и здравословен.
![Храни преди лягане за добър сън]( "Храни преди лягане за добър сън")
Храни преди лягане за добър сън
Добрият сън е от голямо значение за нашето здраве и пълностоен живот. На всеки му се случва да не може да заспи елементарно, да страда от бе...
Някои от хората даже не употребяват този спален аксесоар, а избират да се ширят по цялото легло, без да се преценяват с позата на главата. Точно това обаче води до куп неприятности, за които малко на брой си дават сметка.
Ако не сте наясно с това каква е вярната позиция по време на сън, ние на драго сърце ще ви разкажем.
Каква поза да заемаме по време на сън
За множеството вярната позиция по време на сън не им се коства задоволително комфортна. Тялото би трябвало да е изпънато идеално, а ръцете прибрани към него. Задължително се спи по-гръб. Зле побраната възглавница или неналичието на такава могат доста да повлияят на комфорта след пробуждане.
В случай, че постоянно страдате от болки във врата, дискомфорт в региона на прешлените или пък главоболие, това е явен знак, че е време да се замислите върху какво спите и дали не би трябвало да извършите смяна.
![От какъв брой часа сън се нуждаете с напредването на възрастта]( "От какъв брой часа сън се нуждаете с напредването на възрастта")
От какъв брой часа сън се нуждаете с напредването на възрастта
С течение на годините приемането на прекрасен и здрав сън остава толкоз значимо, колкото постоянно е било. В последна сметка, сънят, храненето...
Високата възглавница никога не се предлага, защото тя способства за напрежение в мускулите.
Не забравяйте също, че нездравословният сън е допустимо да бъде в резултат на възглавницата. Така цяла нощ ще се въртите, пробвайки разнообразни пози и няма да откриете вярната за вас.
Жените, които са минали през бременност, ще се съгласят с това, че профилираните възглавници за бременни са идеалната облага по време на сън. Ако до в този момент не сте намерили решение за себе си, то може да пробвате с подобен вид възглавница.
Най-важно е да се чувствате удобно и да позволявате на тялото да си почива пълноценно. Не забравяйте обаче, че неналичието на възглавница може съществено да навреди на здравето ви!
Още от ЛЮБОПИТНО:
Направени са голям брой проучвания и изследвания, от които излиза наяве, че на човек са му нужни цели 5 възглавници, с цел да бъде сънят пълностоен и здравословен.
Добрият сън е от голямо значение за нашето здраве и пълностоен живот. На всеки му се случва да не може да заспи елементарно, да страда от бе...
Някои от хората даже не употребяват този спален аксесоар, а избират да се ширят по цялото легло, без да се преценяват с позата на главата. Точно това обаче води до куп неприятности, за които малко на брой си дават сметка.
Ако не сте наясно с това каква е вярната позиция по време на сън, ние на драго сърце ще ви разкажем.
Каква поза да заемаме по време на сън
За множеството вярната позиция по време на сън не им се коства задоволително комфортна. Тялото би трябвало да е изпънато идеално, а ръцете прибрани към него. Задължително се спи по-гръб. Зле побраната възглавница или неналичието на такава могат доста да повлияят на комфорта след пробуждане.
В случай, че постоянно страдате от болки във врата, дискомфорт в региона на прешлените или пък главоболие, това е явен знак, че е време да се замислите върху какво спите и дали не би трябвало да извършите смяна.
С течение на годините приемането на прекрасен и здрав сън остава толкоз значимо, колкото постоянно е било. В последна сметка, сънят, храненето...
Високата възглавница никога не се предлага, защото тя способства за напрежение в мускулите.
Не забравяйте също, че нездравословният сън е допустимо да бъде в резултат на възглавницата. Така цяла нощ ще се въртите, пробвайки разнообразни пози и няма да откриете вярната за вас.
Жените, които са минали през бременност, ще се съгласят с това, че профилираните възглавници за бременни са идеалната облага по време на сън. Ако до в този момент не сте намерили решение за себе си, то може да пробвате с подобен вид възглавница.
Най-важно е да се чувствате удобно и да позволявате на тялото да си почива пълноценно. Не забравяйте обаче, че неналичието на възглавница може съществено да навреди на здравето ви!
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ