Как да направим овесена каша за бебе
Съдържание:
Избор на съставки за овесената каша за бебеМетод на подготвяне на овесената каша за бебеВариации и добавки за овесената каша за бебеПолезни препоръки при подготвяне на овесената каша за бебеПолзи от овесената каша за бебето
Овесената каша е една от най-хубавите първи храни за бебета, като дава голям брой хранителни субстанции, нужни за техния напредък и развиване.
Тя е елементарно смилаема и може да бъде приспособена съгласно потребностите на всяко дете. Освен това, овесената каша има високи хранителни стойности, които могат да подобрят имунитета на малчугана.
Ето по какъв начин да приготвите овесена каша за бебе:
Избор на съставки за овесената каша за бебе
Правилният избор на съставки е от значително значение за приготвянето на здравословна овесена каша за бебето. Използването на органични овесени ядки е целесъобразно, защото те не съдържат пестициди и химикали. Съществуват разнообразни типове овесени ядки – тънко смлени, елементарни и овесени трици. За дребни бебета, които занапред стартират да употребяват твърди храни, е най-добре да се употребяват тънко смлени овесени ядки, защото те са по-лесни за храносмилане.
Друг значим аспект е изборът на течност за подготвяне на кашата. Вода, кърма или приспособено мляко са най-често употребяваните варианти. Кърмата и приспособеното мляко дават спомагателни хранителни субстанции и могат да създадат кашата по-вкусна за бебето. За по-големи деца може да се употребява и не подсладено растително мляко, като бадемово или кокосово мляко.
Метод на подготвяне на овесената каша за бебе
Приготвянето на овесена каша за бебе е елементарно и изисква единствено няколко стъпки. Първо, в случай че употребявате елементарни овесени ядки, ги смелете в блендер или кухненски робот до фина прахообразна консистенция. Това ще помогне за по-лесното храносмилане и попиване на питателните субстанции от дребните деца.
След като овесените ядки са подготвени, изберете подобаваща течност. Добавете една чаша вода, кърма или приспособено мляко в дребна тенджера и я доведете до шупване. Постепенно прибавете смлените овесени ядки, като разбърквате непрекъснато, с цел да избегнете образуването на бучки. Намалете огъня и оставете кашата да ври на слаб огън към 10 минути, или до момента в който доближи мечтаната консистенция. За по-малките бебета може да добавите в допълнение вода или кърма, с цел да извършите кашата по-течна.
Вариации и добавки за овесената каша за бебе
Овесената каша може да бъде приспособена и разнообразена по доста способи, с цел да стане по-вкусна и питателна. След като бебето привикне към главната рецепта, можете да добавите разнообразни плодове и зеленчуци. Пасираните банани, ябълки, круши и моркови са отличен избор за бебета над 6 месеца. Те освен усъвършенстват усета, само че и усилват хранителната стойност на кашата, като дават спомагателни витамини и минерали.
Други добавки, които можете да включите, са авокадо, тиква и сладостен картоф. Тези храни са богати на потребни мазнини и витамини, които подкрепят растежа и развиването на бебето. Важно е да се заобикалят добавки като захар, сол и мед, които не са подобаващи за дребните деца. Вместо това, използвайте натурални подсладители като плодови пюрета или сушени плодове, като ги добавяте към кашата след приготвянето.
Полезни препоръки при подготвяне на овесената каша за бебе
При приготвянето на овесена каша за бебе е значимо да се съблюдават няколко съществени правила. Винаги използвайте прясно приготвена каша и избягвайте да я съхранявате за по-късно, защото тя може да загуби питателните си качества и да се скапват. Също по този начин, проверявайте температурата на кашата преди да я дадете на бебето, с цел да избегнете изгаряния.
Започнете с дребни количества и последователно увеличавайте порциите, като наблюдавате реакцията на бебето към новата храна. Ако забележите признаци на алергия или нежелани реакции, спрете да давате кашата и се консултирайте с педиатър. Важно е също по този начин да въвеждате нови храни една по една, с цел да можете елементарно да идентифицирате възможни алергии.
Ползи от овесената каша за бебето
Овесената каша е богата на фибри, които подкрепят здравословното храносмилане и предотвратяват запек. Тя също по този начин съдържа значими витамини и минерали, като желязо, калций, магнезий и витамини от група В, които са нужни за здравословния напредък и развиване на бебето. Овесът е добър източник на комплицирани въглехидрати, които обезпечават постоянна сила през целия ден.
Вижте още:
- Как се прави погача за бебе? ;
- Защо повръща бебето след хранене?
