С тази тренировка ще тонизирате цялото си тяло и то

С тази подготовка ще тонизирате цялото си тяло и то по един доста прелестен метод. Пилатесът е страховит метод за подготовка, защото преглежда тялото като едно цяло. Не разделя тялото на мускулни групи, което е особено за фитнесът. Освен че натоварва цялото тяло, тази подготовка е и кардио, заради тази причина е доста подобаваща за дамите, които желаят да се отърват от някои непотребни килограми. Вижте тренировката:

You tube