Много внимавайте с тези храни, защото те крият рискове за здравето ви
С някои храни би трябвало доста да се внимава. Те може и да са потребни за организма ни, само че несъразмерната им консумация би могла да ни навреди.
Дълъг е описът с хранителни артикули, които могат да отключат редица проблеми, свързани със здравословното ни положение.
Селектирали сме някои от тях и бързаме да ги споделим с вас.
Ето кои са храните, с които да внимаваме, когато ги похапваме:
• Храни, съдържащи омега-6 мастни киселини
Да, те са извънредно скъпи за човешкия организъм, само че никога не трябва да се прекалява с тях. Ако всекидневно ги включваме в менюто си, можем да изострим признаците на артрит.
Установено е, че в случай че се приема омега – 6 мастни киселини в огромни количества, може да се провокират възпаления и по този метод да се подтиква артрита. Това е заболяване, което визира освен възрастните хора, само че и доста млади мъже и дами, които водят деен метод на живот.
• Ядки
Ядките са следващата храна в листата, към която би трябвало да подхождаме рационално. 50 грама дневно е целесъобразната доза. Дори да сте безжалостен последовател на ядките, не злоупотребявайте с количествата.
![Това са най-опасните храни в жегата. Не ги яжте!]( "Това са най-опасните храни в жегата. Не ги яжте!")
Това са най-опасните храни в жегата. Не ги яжте!
През лятото би трябвало доста да внимаваме във връзка с храните, които похапваме. Някои от тях може и да ни се костват разхлаждащи, само че то...
Те са извънредно богати на мазнини и протеини. Ако прекалено ги използваме, това може да докара до проблеми с храносмилането, както и повишаване на тежестта. За предпочитане е обаче да се заобикалят пакетираните и пържените ядки. В тях се съдържа голямо количество натрий. Желателно е да ги похапвате в необработен тип.
• Плодове
Всеки знае, че плодовете са една от най-важните храни, които наложително да консумираме. Те доставят големи количества витамини, минерали, фибри и антиоксиданти на организма ни. Сред плодовете обаче има и такива, които са богати на захари като мандарини, фурми, грозде, нектарини.
Способни са да покачат равнищата на кръвната захар и по тази причина би трябвало да се съобразяваме с количествата в които ги консумираме.
Още от ЗДРАВЕ:
Дълъг е описът с хранителни артикули, които могат да отключат редица проблеми, свързани със здравословното ни положение.
Селектирали сме някои от тях и бързаме да ги споделим с вас.
Ето кои са храните, с които да внимаваме, когато ги похапваме:
• Храни, съдържащи омега-6 мастни киселини
Да, те са извънредно скъпи за човешкия организъм, само че никога не трябва да се прекалява с тях. Ако всекидневно ги включваме в менюто си, можем да изострим признаците на артрит.
Установено е, че в случай че се приема омега – 6 мастни киселини в огромни количества, може да се провокират възпаления и по този метод да се подтиква артрита. Това е заболяване, което визира освен възрастните хора, само че и доста млади мъже и дами, които водят деен метод на живот.
• Ядки
Ядките са следващата храна в листата, към която би трябвало да подхождаме рационално. 50 грама дневно е целесъобразната доза. Дори да сте безжалостен последовател на ядките, не злоупотребявайте с количествата.
През лятото би трябвало доста да внимаваме във връзка с храните, които похапваме. Някои от тях може и да ни се костват разхлаждащи, само че то...
Те са извънредно богати на мазнини и протеини. Ако прекалено ги използваме, това може да докара до проблеми с храносмилането, както и повишаване на тежестта. За предпочитане е обаче да се заобикалят пакетираните и пържените ядки. В тях се съдържа голямо количество натрий. Желателно е да ги похапвате в необработен тип.
• Плодове
Всеки знае, че плодовете са една от най-важните храни, които наложително да консумираме. Те доставят големи количества витамини, минерали, фибри и антиоксиданти на организма ни. Сред плодовете обаче има и такива, които са богати на захари като мандарини, фурми, грозде, нектарини.
Способни са да покачат равнищата на кръвната захар и по тази причина би трябвало да се съобразяваме с количествата в които ги консумираме.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ