Как да спрем да нарушаваме диетата си?
С настъпването на новата година от ден на ден хора вземат решение да трансформират живота си в положителна тенденция и да стартират да се грижат повече за тялото си. Доброто хранене може да стартира с ефикасна диета, която вероятно да прерасне в начин на живот. Но с цел да се придържаме към диетата и да не бягаме от нея, можем да съблюдаваме някои лесни правила.
Пийте повече вода
Диета с 6 листенца
Чували ли, сте за диета " 6 венчелистчета ". Оказва се, че изпиталите я настояват, че тя освен дава резултати за намаляване, само че те са тра...
Прочети повече
Този съвет все по-вече стартира да звучи като факсимиле, само че е истина. Често тялото ни бърка жаждата и глада. Ако сте добре хидратирани, то по-рядко ще изпитвате позив на „ подправен апетит “. И въпреки всичко всичко би трябвало да е в баланс – оптималният банкет е към 2-3 л. дневно.
Не забравяйте за протеина
Набавяйте си задоволително протеин във всяко хранене. Когато на тялото му липсват белтъчини, стартира да желае сладко, въглехидрати и това става моментът на прекрачване на диетата.
НЕ яжте картофи с яйца – вижте за какво!
Закуската е от голяма важност
Никога не започвайте диета поради ТЕЗИ 5 аргументи
След празниците и нормално с идването на новата година множеството от нас вземат решение да създадат промени в метода си на живот, като това вк...
Прочети повече
Не яжте сладко за закуска. Приемът на захар заран, или като първо хранене покачва равнищата на кръвната захар и я поддържа по-висока денем. Това управлява желанията ни за сладко и ни прави податливи на изкушения.
Как да разберем кои храни НЕ ни понасят?
Фокусирайте се върху дилемите
Ако ви е скучно, постоянно се чудите какво има за ядене, или решавате да си извършите нещо за бързо. Емоционалните положения, скуката и терзанието са фактори, които ви карат да ядете по-често, даже и да не сте гладни. Фокусирайте се върху дневните си задания, колкото по-малко време имате да мислите, толкоз по-малко ще се сещате за храната.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Пийте повече вода
Диета с 6 листенца
Чували ли, сте за диета " 6 венчелистчета ". Оказва се, че изпиталите я настояват, че тя освен дава резултати за намаляване, само че те са тра...
Прочети повече
Този съвет все по-вече стартира да звучи като факсимиле, само че е истина. Често тялото ни бърка жаждата и глада. Ако сте добре хидратирани, то по-рядко ще изпитвате позив на „ подправен апетит “. И въпреки всичко всичко би трябвало да е в баланс – оптималният банкет е към 2-3 л. дневно.
Не забравяйте за протеина
Набавяйте си задоволително протеин във всяко хранене. Когато на тялото му липсват белтъчини, стартира да желае сладко, въглехидрати и това става моментът на прекрачване на диетата.
НЕ яжте картофи с яйца – вижте за какво!
Закуската е от голяма важност
Никога не започвайте диета поради ТЕЗИ 5 аргументи
След празниците и нормално с идването на новата година множеството от нас вземат решение да създадат промени в метода си на живот, като това вк...
Прочети повече
Не яжте сладко за закуска. Приемът на захар заран, или като първо хранене покачва равнищата на кръвната захар и я поддържа по-висока денем. Това управлява желанията ни за сладко и ни прави податливи на изкушения.
Как да разберем кои храни НЕ ни понасят?
Фокусирайте се върху дилемите
Ако ви е скучно, постоянно се чудите какво има за ядене, или решавате да си извършите нещо за бързо. Емоционалните положения, скуката и терзанието са фактори, които ви карат да ядете по-често, даже и да не сте гладни. Фокусирайте се върху дневните си задания, колкото по-малко време имате да мислите, толкоз по-малко ще се сещате за храната.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ