Адаптацията към смяната на часа отнема около седмица
С настъпването на есента и връщането на стрелките на часовника с един час обратно доста хора усещат смяна в своето въодушевление и сила.
" Не се отразява изключително добре. Най-малкото тъй като по този начин, без никаква логичност, ни лишават един час от съня. Основната причина е този циркаден темп. Това е вътрешен часовник, който имаме. И когато някой по този начин, без логичност, ни се намеси в желанието да следваме естествения закон, в действителност се получава нещо като стрес. Тялото реагира на стрес ", сподели психологът Михаела Георгиева.
Един от най-често срещаните резултати е нарушаването на съня. Промените водят до отмалялост, нервност, тревога и даже омърлушеност, която от време на време може да се бърка с меланхолия. " Звучи разумно да се депресираме, само че по какъв начин ще реагираме? Зависи от доста разнообразни фактори. Една от най-логичните реакции е неналичието на сън. Тоест нарушаванията в съня. Самият факт, че от време на време не можем да си легнем по същото време, а отново би трябвало да станем по-рано. Това разминаване, този дисбаланс, може да докара до бодърствуване. Другият признак е тревога и нервност. Ставаме по-нетърпеливи, избухваме по-лесно. Депресията е различен метод на реакция, само че меланхолия е мощно казано. За смяната в часа по-скоро става дума за омърлушеност, липса на предпочитание, липса на наслаждение от живота ", сподели още Георгиева.
Това въздействие се простира освен върху персоналното въодушевление, само че и върху концентрацията, работоспособността и взаимоотношенията с околните.
Освен това смяната на времето може да повлияе на питателните привички – хората имат податливост да протягат ръка към сладкото и въглехидратите.
Георгиева акцентира, че акомодацията към новото време лишава към седмица, само че този интервал изисква спомагателна сила за възобновяване.
За да облекчим напрежението, психологът поучава да променим настройката си към смяната – да я приемем като естествена част от живота и да потърсим смисъл в загубите, които идват с есента, като по-малко слънце, рухване на листата и по-ниски температури.
" Не се отразява изключително добре. Най-малкото тъй като по този начин, без никаква логичност, ни лишават един час от съня. Основната причина е този циркаден темп. Това е вътрешен часовник, който имаме. И когато някой по този начин, без логичност, ни се намеси в желанието да следваме естествения закон, в действителност се получава нещо като стрес. Тялото реагира на стрес ", сподели психологът Михаела Георгиева.
Един от най-често срещаните резултати е нарушаването на съня. Промените водят до отмалялост, нервност, тревога и даже омърлушеност, която от време на време може да се бърка с меланхолия. " Звучи разумно да се депресираме, само че по какъв начин ще реагираме? Зависи от доста разнообразни фактори. Една от най-логичните реакции е неналичието на сън. Тоест нарушаванията в съня. Самият факт, че от време на време не можем да си легнем по същото време, а отново би трябвало да станем по-рано. Това разминаване, този дисбаланс, може да докара до бодърствуване. Другият признак е тревога и нервност. Ставаме по-нетърпеливи, избухваме по-лесно. Депресията е различен метод на реакция, само че меланхолия е мощно казано. За смяната в часа по-скоро става дума за омърлушеност, липса на предпочитание, липса на наслаждение от живота ", сподели още Георгиева.
Това въздействие се простира освен върху персоналното въодушевление, само че и върху концентрацията, работоспособността и взаимоотношенията с околните.
Освен това смяната на времето може да повлияе на питателните привички – хората имат податливост да протягат ръка към сладкото и въглехидратите.
Георгиева акцентира, че акомодацията към новото време лишава към седмица, само че този интервал изисква спомагателна сила за възобновяване.
За да облекчим напрежението, психологът поучава да променим настройката си към смяната – да я приемем като естествена част от живота и да потърсим смисъл в загубите, които идват с есента, като по-малко слънце, рухване на листата и по-ниски температури.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ