С моята 4-годишна дъщеря сме въвели следното правило: в седмицата

С моята 4-годишна щерка сме въвели следното предписание: в седмицата има " сладки “ дни – това са сряда и събота, и тогава се яде сладко. През останалите дни не се яде сладко, тъй като действително десертът не трябва да бъде част от ежедневното меню на детето. Това сподели за " Фокус " диетологът Яна Данаилова.

" Десертът, както за нас едно време беше – на празник. През останалото време то би трябвало да се храни с главната храна, би трябвало да си употребява задоволително плодове и зеленчуци. Абсолютно не лимитирам плодовете и зеленчуците. Основна храна – протеин, сложен въглехидрат, да се хидратира с вода. Ето, давам й примерно кокосова вода, когато толкоз доста изиска нещо да пие. Избягвам фрешовете, тъй като фрешът е вода. Това е фруктоза. Не й давам фруктоза да пие. Предпочитам да изяде плода ", разяснява експертът.

" Фреш примерно бих разрешила, в случай че сме някъде и всички пият някакви сокчета – просто, с цел да не нервирам толкоз доста детето си, да не го лимитирам и отнемам, ще му взема фреш. Но като цяло не е част от ежедневното меню. Избягвам да й давам изцедени сокове, подсладени – парадокс. Предпочитам да яде плодовете, както са сезонни – сега яде любеница ", сподели диетологът.