С днешния стресиращ начин на живот е важно да отделите

С днешния стресиращ метод на живот е значимо да отделите време, с цел да вършиме нещо просто за развлечение, като част от грижата за себе си. Въпреки че има доста страхотни занимания, от които да избирате, това е лист с занимания, които са изключително потребни за облекчение на напрежението. Научете за изгодите от всяко от тях и намерете запаси, с цел да започнете ново ужасно занимание за облекчение на напрежението.

Градинарство

Градинарството може да бъде превъзходен метод за облекчение на напрежението по доста аргументи, в това число извеждане на слънце и чист въздух, основаване на по-красива конюнктура, в която да се прибирате всеки ден и други.

Разгледайте фотографията

Независимо дали просто се учите да вършиме по-добри фотоси на приятелите и фамилията си или се потапяте в света на основаването на същинско изкуство, фотографията може да бъде отлично занимание. Докато практикувате да виждате света през погледа на фотограф, може да започнете да виждате нещата по друг метод. Крайният резултат? Не единствено, че имате занимателно занимание и активност, която да наречете свое, само че и виждате света като по-красиво място в всекидневието си.

Скрапбукинг

Независимо дали имате няколко фотоси или кутии с тях, скрапбукингът може да бъде отлично занимание. Той съчетава артистичност с воденето на дневник , с цел да сътвори неповторимо средство за проявление на вашите мемоари и предаването им на бъдещите генерации. Скрапбукингът предлага доста обществени благоприятни условия (под формата на курсове, събирания и форуми) и отмора от това, което ви стресира, с цел да създадете нещо красиво, на което и другите могат да се насладят.

Поддържайте аквариум

Наблюдението на аквариумни риби има потвърдени изгоди за здравето, в това число понижаване на кръвното налягане и облекчение на напрежението.  Поддържането на аквариум с красиви риби може да се смята за потребно занимание, тъй като изисква постоянно (но не прекалено) внимание, има капацитета да ви свърже с други фенове на соленоводни риби и ви дава опция да създадете нещо неповторимо: ваша лична комбинация от риби, скали и растения.

Пъзели

Ангажирането на мозъка ви с решаването на пъзел може да отклони фокуса ви от това, което ви стресира, и по едно и също време с това да развие мозъчната ви мощ. Крайният резултат е, че получавате приятна отмора, изпитвате прочут " поток “ и се връщате към проблемите си с по-свеж и мощен разум, което може да ви помогне да се справяте по-добре със стресовите фактори в живота, написа VerywellMind.

Рисуване, живопис и оцветяване

Удоволствия: Рисуването е отлично занимание, което ви оказва помощ да изразите творчеството си и да облекчите напрежението.Hero Images / Getty Images

Можете да се свържете с артистичната си страна и да употребявате рисуването като метод да обработвате страстите си, да се разсейвате и да постигнете други изгоди за ръководство на напрежението. Крайният резултат ще бъде нещо красиво и персонално, на което можете да се насладите или да споделите.

Рисуването носи сходни изгоди за ръководство на напрежението като рисуването, само че посредством друга техника.

Оцветяването е друга чудесна активност за облекчение на напрежението, която набира известност.

Физическа интензивност или извършения

Физическата интензивност може освен да усъвършенства физическото здраве, само че и да облекчи напрежението и да усъвършенства психическото ви благоденствие. Потърсете физическа интензивност или упражнение, което ви харесва, и започнете да го вършиме постоянна част от живота си. Може да е нещо толкоз просто, колкото ежедневната разходка. Други хрумвания включват присъединение към локален състезателен тим, записване на курс по извършения или потребление на онлайн тренировки няколко пъти седмично.

Плетене

Освен че ви оказва помощ да създавате красиви дарове за себе си и другите, плетенето ви дава опция за облекчение на напрежението. Повтарящото се придвижване може да ви вкара в чувство за " поток “ или най-малко да ви обезпечи отдушник за нервната сила.

Музиката има доста изгоди за здравето и облекчаването на напрежението. Докато слушането на музика вероятно може да се смята за занимание, основаването на музика може да бъде още по-мощно занимание за облекчение на напрежението, защото може да погълне изцяло вниманието ви и да се трансформира в средство за креативно изложение.

Да се научиш да свириш на инструмент като пиано може да облекчи напрежението както за теб, по този начин и за близките, защото споделяш музиката, която създаваш.

Писане

Много хора са разкрили, че воденето на дневник е отлично средство за облекчаване на напрежението, а практиката идва с потвърдени изгоди за ръководство на напрежението и здравето!  Писането, без значение дали в персонален дневник, като любителски създател или даже като експерт, е занимание, което може да бъде катарзисно и релаксиращо и дава нещо отлично за шерване с другите.