Откриха точното време за ядене, трениране и секс
Режимът по часовник може да се окаже най-хубавото средство за здравословен живот. Това считат създателите на проучване, целящо да откри кога от деня хората извличат оптимални изгоди от нормалните си занимания, написа в. "Дейли експрес ".
Допитването, обхванало 1000 души във Англия, е направено по поръчка на производители на хранителни добавки.
На базата на получените отговори създателите му са изготвили здравословен график, който насочва към идеалното време за хранене, тренировки и даже секс:
6:45 ч. - Най-подходящото време за пробуждане, по опция след траял сред седем и девет часа нощен сън.
7:00 ч. - Идеалното време за утринна подготовка. Изследване е открило, че кардио упражненията на гладно водят до изгарянето на малко по-голямо количество мазнини.
7:15 ч. - Около 30 минути след пробуждане е най-хубавото време за закуска. Внушителните 84 % от участниците в допитването споделят мнението, че придържането към хранене в несъмнено време оказва помощ в битката против непотребните килограми.
7:30 ч. - Най-доброто време за секс - в идеалния случай 45 минути след пробуждане, когато енергийните равнища са нараснали. Приливът на ендорфини след сексуален контакт оказва помощ за намаление на кръвното налягане и равнищата на стрес.
9:45 ч. - Идеалното време за работа. Изследване е открило, че пикът на мисловната активност е към три часа след пробуждане. По това време концентрацията, способността за запаметяване и творчеството са най-високи.
10:45 ч. - Най-доброто време за отмора, защото равнищата на стрес се повишават, изключително при започване на седмицата.
12:15 ч. - Четири часа след закуска идва най-подходящото време за обяд. Три четвърти от участниците в допитването са споделили "осезаеми изгоди " от обстоятелството, че в никакъв случай не пропущат обедното хранене.
15:30 ч. - Моментът за демонстриране на воля. По това време хората, които съблюдават диета, са най-уязвими и най-склонни да протягат ръка към хранителни изкушения, способни да я провалят.
18:00 ч. - Най-подходящото време за вечеря съгласно хората, спазващи хранителен режим за намаляване.
18:10 ч. - Най-доброто време за пиво. Алкохолните питиета е целесъобразно да се пият по-рано вечер, с цел да може черният дроб да се възвърне, преди да настъпи времето за лягане.
18:30 ч. - Подходящо време за силови тренировки.
22:10 ч. - Идеалното време за лягане, позволяващо 20 минути за заспиване и 90 минути за най-възстановителния сън без бързи очни придвижвания, който нормално е преди среднощ.
Допитването, обхванало 1000 души във Англия, е направено по поръчка на производители на хранителни добавки.
На базата на получените отговори създателите му са изготвили здравословен график, който насочва към идеалното време за хранене, тренировки и даже секс:
6:45 ч. - Най-подходящото време за пробуждане, по опция след траял сред седем и девет часа нощен сън.
7:00 ч. - Идеалното време за утринна подготовка. Изследване е открило, че кардио упражненията на гладно водят до изгарянето на малко по-голямо количество мазнини.
7:15 ч. - Около 30 минути след пробуждане е най-хубавото време за закуска. Внушителните 84 % от участниците в допитването споделят мнението, че придържането към хранене в несъмнено време оказва помощ в битката против непотребните килограми.
7:30 ч. - Най-доброто време за секс - в идеалния случай 45 минути след пробуждане, когато енергийните равнища са нараснали. Приливът на ендорфини след сексуален контакт оказва помощ за намаление на кръвното налягане и равнищата на стрес.
9:45 ч. - Идеалното време за работа. Изследване е открило, че пикът на мисловната активност е към три часа след пробуждане. По това време концентрацията, способността за запаметяване и творчеството са най-високи.
10:45 ч. - Най-доброто време за отмора, защото равнищата на стрес се повишават, изключително при започване на седмицата.
12:15 ч. - Четири часа след закуска идва най-подходящото време за обяд. Три четвърти от участниците в допитването са споделили "осезаеми изгоди " от обстоятелството, че в никакъв случай не пропущат обедното хранене.
15:30 ч. - Моментът за демонстриране на воля. По това време хората, които съблюдават диета, са най-уязвими и най-склонни да протягат ръка към хранителни изкушения, способни да я провалят.
18:00 ч. - Най-подходящото време за вечеря съгласно хората, спазващи хранителен режим за намаляване.
18:10 ч. - Най-доброто време за пиво. Алкохолните питиета е целесъобразно да се пият по-рано вечер, с цел да може черният дроб да се възвърне, преди да настъпи времето за лягане.
18:30 ч. - Подходящо време за силови тренировки.
22:10 ч. - Идеалното време за лягане, позволяващо 20 минути за заспиване и 90 минути за най-възстановителния сън без бързи очни придвижвания, който нормално е преди среднощ.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ