Включете една храна в закуската си, за да се предпазите от рак на дебелото черво
Редовното изразходване на кисело мляко може доста да понижи риска от развиване на рак на дебелото черво , сочи ново научно проучване, оповестено в авторитетното здравно списание „ Gut Biomes “.
Учени от медицинския център Mass General Brigham в Съединени американски щати са анализирали данни от над 150 000 души, събирани в продължение на 30 години. Резултатите демонстрират, че хората, които употребяват кисело мляко най-малко два пъти седмично, са изложени на доста по-нисък риск от развиване на избрани видове рак на дебелото черво, изключително такива, свързани с съществуването на бактерията Bifidobacterium . Тази потребна бактерия е натурален съставен елемент на киселото мляко и способства за възстановяване на чревната микрофлора.
„ Консумацията на кисело мляко може да има предпазен резултат против рак на дебелото черво , изключително при хора с нарушена чревна преграда “, изяснява доктор Томотака Угай, водещ създател на изследването и учител в Медицинския факултет на Харвардския университет. Според него киселото мляко модулира чревния микробиом по метод, който защищава лигавицата на червата и понижава възпалението , а това са значими фактори за попречване на онкологични болести.
Експертите предлагат да се употребява кисело мляко най-малко два пъти седмично , като част от уравновесен хранителен режим. Въпреки това доктор Угай акцентира, че хората, които не обичат кисело мляко, не би трябвало да се усещат задължени да го включват в менюто си.
„ Съществуват и други здравословни храни, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, които също имат потвърдено удобно влияние върху чревната микрофлора и общото здраве “, споделя той.
Допълнително изследване от 2017 година, оповестено в Journal of the American Medical Association, също удостоверява, че храненето, богато на фибри и пълнозърнести артикули, понижава доста риска от формиране на тумори на дебелото черво . Това акцентира значимостта на разнообразната и здравословна диета като дейно средство за предварителна защита на онкологични болести.
