Хапвайте бадеми за здраво сърце
Редовното ядене на бадеми може да способства за намаление на риска от сърдечносъдови болести, написа в. " Дейли експрес ", базирайки се на резултатите от американско проучване.
Авторите му от университета на Пенсилвания са открили, че една шепа бадеми на ден покачва равнищата и подтиква функционалностите на липопротеина с висока компактност (HDL), именуван също " добър " холестерол. Въпросният холестерол от дълго време се счита за потребен поради метода, по който извежда нездравословните субстанции от артериалните стени и ги транспортира до черния дроб за изхвърляне.
За задачите на проучването експертите са сравнили равнищата и функционалностите на липопротеина с висока компактност при участници, които ежедневно консумирали бадеми с тези на група, хапваща мъфини. Изследователите са отчели нараснали равнища и усъвършенствани функционалности на HDL при индивидите, които хапвали ядки.
Освен че оказват удобен резултат върху " положителния " холестерол, бадемите са и отличен източник на потребни мазнини, витамин E и фибри.
" Ако включват бадеми във всекидневното си хранене, хората могат да извлекат изгода за здравето на сърцето ", споделя професор Пени Крис-Етъртън от изследователския екип. По тематиката Осем храни и питиета за контролиране на кръвната захар
Авторите му от университета на Пенсилвания са открили, че една шепа бадеми на ден покачва равнищата и подтиква функционалностите на липопротеина с висока компактност (HDL), именуван също " добър " холестерол. Въпросният холестерол от дълго време се счита за потребен поради метода, по който извежда нездравословните субстанции от артериалните стени и ги транспортира до черния дроб за изхвърляне.
За задачите на проучването експертите са сравнили равнищата и функционалностите на липопротеина с висока компактност при участници, които ежедневно консумирали бадеми с тези на група, хапваща мъфини. Изследователите са отчели нараснали равнища и усъвършенствани функционалности на HDL при индивидите, които хапвали ядки.
Освен че оказват удобен резултат върху " положителния " холестерол, бадемите са и отличен източник на потребни мазнини, витамин E и фибри.
" Ако включват бадеми във всекидневното си хранене, хората могат да извлекат изгода за здравето на сърцето ", споделя професор Пени Крис-Етъртън от изследователския екип. По тематиката Осем храни и питиета за контролиране на кръвната захар
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ