Добавете към закуската си: 2 подправки, които ще ускорят метаболизма ви
Различните подправки и билки освен оказват помощ за прибавяне на усет и хранителна стойност към вашите ястия, само че някои могат също да подобрят метаболитното ви здраве. Диетологът Катрин Гервасио сподели две подправки, които би трябвало да добавите към закуската си, с цел да засилите метаболизма си.
Шафран
Добавянето на шафран към вашите ястия за закуска може да помогне за усилване на метаболизма ви с помощта на неговите неповторими биоактивни съединения, написа She Finds. Съдържа кроцин и сафранал, за които е известно, че имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Може също по този начин да усъвършенства настроението, евентуално намалявайки обвързваното със напрежението преяждане.
" Това е скъпа фалшификация, само че може да ви помогне да ограничите апетита и да предотвратите преяждането, което индиректно оказва помощ за контрола на тежестта. Освен това съдържа антиоксиданти, които поддържат метаболитното здраве ", споделя Гервасио.
Тя поучава " да накиснете няколко влакна шафран в топла вода или мляко за 5 до 10 минути, след което разбъркайте вливаната течност в овесената каша, до момента в който се готви. Това ще добави тънък флорален мирис към вашата овесена каша. "
Може да се добави и към мляко и чай за понижаване на възпалението и възстановяване на храносмилането.
Индийско орехче
Индийското орехче съдържа съединяване, наречено миристицин, за което е открито, че подкрепя храносмилането посредством стимулиране на храносмилателните ензими. Подобреното храносмилане оказва помощ на тялото да разгражда храната по-ефективно, като евентуално подкрепя метаболитните процеси.
„ Индийското орехче може да подкрепи храносмилането и да усъвършенства метаболизма на мазнините. Неговите етерични масла също предизвикват детоксикацията, което може да насърчи метаболитното здраве “, споделя тя.
Индийското орехче е най-добре да се прибавя към смутита и печива. Добавете щипка към утринното си смути или обичаните мъфини.
Шафран
Добавянето на шафран към вашите ястия за закуска може да помогне за усилване на метаболизма ви с помощта на неговите неповторими биоактивни съединения, написа She Finds. Съдържа кроцин и сафранал, за които е известно, че имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Може също по този начин да усъвършенства настроението, евентуално намалявайки обвързваното със напрежението преяждане.
" Това е скъпа фалшификация, само че може да ви помогне да ограничите апетита и да предотвратите преяждането, което индиректно оказва помощ за контрола на тежестта. Освен това съдържа антиоксиданти, които поддържат метаболитното здраве ", споделя Гервасио.
Тя поучава " да накиснете няколко влакна шафран в топла вода или мляко за 5 до 10 минути, след което разбъркайте вливаната течност в овесената каша, до момента в който се готви. Това ще добави тънък флорален мирис към вашата овесена каша. "
Може да се добави и към мляко и чай за понижаване на възпалението и възстановяване на храносмилането.
Индийско орехче
Индийското орехче съдържа съединяване, наречено миристицин, за което е открито, че подкрепя храносмилането посредством стимулиране на храносмилателните ензими. Подобреното храносмилане оказва помощ на тялото да разгражда храната по-ефективно, като евентуално подкрепя метаболитните процеси.
„ Индийското орехче може да подкрепи храносмилането и да усъвършенства метаболизма на мазнините. Неговите етерични масла също предизвикват детоксикацията, което може да насърчи метаболитното здраве “, споделя тя.
Индийското орехче е най-добре да се прибавя към смутита и печива. Добавете щипка към утринното си смути или обичаните мъфини.
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ