Райън Рейнолдс вече доста години успява да пази изключително атлетична

Райън Рейнолдс към този момент много години съумява да пази извънредно атлетична форма. Актьорът работи с известния персонален треньор Дон Саладино съвсем 10 години, като Саладино е индивидът, който физически го приготвя и за ролята му във филмите за Дедпул.

Интересно при режима на Рейнолдс е, че няма никакви коремни извършения, а се разчита на сложно натоварване при цялостната подготовка.

Ето и съответните извършения, с които артистът се приготвя, с цел да влезе в ролята на кино супергерой.

Загрявка:

3 минути търкаляне с апарат от пяна
30 секунди разпъване на гръбнака
10 странични разтягания от легнало състояние
10 кръга с таз
При загрявката би трябвало да отделим изключително внимание на дишането.

Силова подготовка:

5 клека с тежести
5 повторения на лежанка
5 набирания
20 метра носене на тежест с една ръка
20 метра носене на тежест с две ръце
20 метра носене на тежест над глава с две ръце
20 метра носене на тежест над глава с една ръка
Всички тези извършения се извършват в 5 серии, като всяко упражнение се извършва по един път на серия.

А както се вижда от това видео, носенето на тежест от време на време може да се комбинира и с предни стречове.

Не знаем за вас, само че ние сме твърдо решени да пробваме този режим, в случай че Саладино фактически подсигурява, че ще реализираме физиката на Дедпул. Всичко това треньорът разкрива за списание Men`s Health, а във видеото по-долу можем да хвърлим и взор върху процеса. /lifestyle.bg