Коя е най-добрата диета при рак на простатата?
Растителна диета с високо наличие на фибри, плодове и зеленчуци и ниско наличие на наситени мазнини и добавени захари може да бъде най-хубавият вид за хора с рак на простатата.
допускат, че диети с високо наличие на растителни храни могат да бъдат потребни за хора с рак на простатата , като в същото време може да е най-добре за тях да заобикалят диети с високо наличие на , наситени мазнини и добавени захари.
Тази публикация преглежда, кои са най-хубавите храни, които да включите в добре завършена диета при рак на простатата и тези, които би трябвало да избягвате.
Рак на простатата и диета
Според , високият банкет на рафинирани въглехидрати, скотски протеини и мазнини може да увеличи оксидативния стрес в тялото и риска от развиване на рак на простатата.
Следването на на диета с високо наличие на , витамини , минерали и фитохимикали може да има предпазен резултат против рак на простатата.
Предполага се, че най-хубавият диетичен съвет за попречване или надзор на рак на простатата може да бъде:
- сдържан банкет на калории
- намалете приема на въглехидрати, наситени мазнини и общи мазнини
- заменете рафинираните въглехидрати с пълнозърнести храни
- намалете приема на препечено месо
- увеличение на приема на плодове и зеленчуци
Според друга , изследванията демонстрират, че несъразмерният банкет на наситени мастни киселини може да докара до и да способства за рак на простатата чрез инфектиране и промени в половите хормони и растежните фактори.
Диетични насоки за здрава простата
Някои насоки за диета, която поддържа здравето на простатата, включват следното:
- най-вече консумация на растителна храна
- в това число доста плодове и зеленчуци
- съблюдаване на диета с високо наличие на фибри и ниско наличие на мазнини
- ограничение на количеството елементарни захари
Храни за ястие
Хората могат да се съсредоточат върху включването на необятна гама от плодове и зеленчуци, които защитен резултат против рак на простатата в диетата си, като да вземем за пример:
- кръстоцветни зеленчуци , като броколи , карфиол , зеле , брюкселско зеле
- моркови
- домати
- гъби
- нар
- грейпфрут
- грозде
- цитрусови плодове, като портокали и лимони
- ябълки
- горски плодове, като боровинки и малини
- чушки
Човек може да даде приоритет на източниците на растителни протеини и да размени рафинираните зърна с пълнозърнести.
Източници на растителни протеини включват фасул , леща, тофу и семена. Ограничаването на аленото месо и изборът на птиче и риба също може да бъде интелигентен избор.
Може би е най-добре да дадете приоритет на пълнозърнестите храни като , овесени ядки и ечемик пред рафинираните зърнени храни и рафинирани зърнени артикули като бял самун.
Хората могат също по този начин да изберат органични храни, когато е допустимо, с цел да избегнат евентуално нездравословни пестициди и химикали.
Въпреки това, макар че допускат, че спазването на диета с органични храни може да понижи риска от развиване на рак, по-важно е да се ядат разнообразни здравословни храни – като плодове и зеленчуци – всекидневно, без значение дали са органични или не.
Храни, които би трябвало да се заобикалят
Хората да лимитират или избегнат следните храни:
- алено месо, в това число говеждо, свинско и агнешко
- храни, съдържащи скотски мазнини
- сладки питиета
- добавена захар
- наситени мазнини
- транс мазнини
Проучване също предлага на хората с по-висок риск от рак на простатата да понижат или отстранен приема на мляко или млечни артикули. Хората, които заобикалят млечни артикули, може да се наложи да одобряват добавки с калций и витамин D.
Диети, които да опитате
Хората да се съсредоточат върху диети с високо наличие на фибри, плодове и зеленчуци и с ниско наличие на наситени мазнини, като да вземем за пример:
- вегетарианска диета
Упражнение
Според постоянната физическа интензивност може да помогне за понижаване на риска от рак, дружно със здравословно хранене и избор на метод на живот, като ограничение на алкохола и отбягване на тютюнопушенето.
предлага на възрастните да вземат участие в към 150–300 минути извършения с умерена активност или 75–150 минути интензивност с интензивна активност седмично.
Предлага се на децата и младежите да правят най-малко 1 час интензивност с сдържан или натоварен интензитет дневно.
Хората може да пожелаят да опитат активност, която усилва сърдечната периодичност и ги кара да се изпотяват, като да вземем за пример:
- бързо вървене
- джогинг
- тичане
- бързо
- бързо
Често задавани въпроси
Този раздел дава отговор на някои постоянно задавани въпроси по отношение на рака на простатата и диетата.
Кое е най-хубавото нещо за пиянство при рак на простатата?
Проучване откри, че зеления чай може да помогне за понижаване на риска от рак на простатата, защото съдържа флавоноиди, като кверцетин , които могат да подтиснат растежа на раковите кафези.
Въпреки това, създателите на проучването допускат, че са нужни по-мащабни изследвания, с цел да се разбере изцяло резултатът на зеления чай върху рака на простатата.
Кои плодове са потребни за простатата?
Наровете, по-специално от нар, за закъснение на времето за удвояване на характерния за простатата антиген (PSA) и да предотврати повторната поява на рак на простатата след лекуване.
PSA е протеин, който създават както елементарните, по този начин и раковите кафези в простатната жлеза. Нивата на PSA могат да бъдат по-високи при хора с рак на простатата.
Времето за удвояване на PSA е времето, належащо на равнищата на PSA да се покачат до два пъти по-високи от първичните равнища. Намаляването на това време забавя прогресията на рака на простатата.
Други плодове, които могат да бъдат потребни за хора с рак на простатата, включват:
- грозде
- грейпфрут
- боровинки
- малини
- ябълки
- цитрусови плодове
Може ли да се яде месо при рак на простатата?
Хората да лимитират или избегнат алено месо, модифицирано месо и овъглено месо, като вместо това избират постно птиче месо или риба.
Резюме
Растителни диети с високо наличие на фибри, плодове и зеленчуци и с ниско наличие на наситени и скотски мазнини може да са най-хубави за хора с рак на простатата.
