„Ранно пиле рано пее“ - тази стара българска фраза достатъчно

„ Ранно пиле рано пее “ - тази остаряла българска фраза задоволително красноречиво ни споделя, че за човек, който си е приключил предварително и в точния момент работата, триумфът е обезпечен. Изобщо за хората, които стават по първи петли, все хвалебствия се леят. Освен че си свършват бързо работата и им остава и време за приятелите и обичаните хора, те са и по-здрави от тези, които си лягат и стават късно. Или най-малко по този начин се приказва.

Но както при всичко останало, по този начин и тук монетата си има две страни – позитивна и негативна. Предлагаме ви да надникнем и да се срещнем с плюсовете и минусите на ранното ставане.

Да стартираме с плюсовете:

- Ранобудните хора имат податливост да гледат по-оптимистично на живота и света. Каквото и да не е наред, те имат вяра, че всичко ще се оправи.

- Чучулигите, както още назовават ставащите в ранните часове на деня, нормално са по-отпочинали, вследствие на което са и по-организирани и енергични денем. Това от своя страна ги приготвя да посрещнат провокациите на деня по-смело и въодушевено.

- Ако приказваме за възпитаници или студенти, проучвания демонстрират, че тези, които стават по-рано от останалите, демонстрират по-високи оценки на изпитите за разлика от тези, които си лягат късно и стават мъчно на сутринта.



- Ранобудниците нормално могат да се похвалят и с по-добро психологично здраве. Ставайки рано, те имат време умерено да се подготвят и даже да излязат по-рано от у дома. Това ги защищава от напрежението около утринното бързане, от напрежението от тапите и тревожната мисъл, че закъсняват за работа.

- По-ранното отиване на работа преди сътрудниците дава опция на ранобудниците да се заемат със дилемите на деня по-отрано и умерено да се съсредоточат върху нейното осъществяване.

- Хората, които стават рано, могат да се похвалят с по-добра продуктивност. Това се дължи на пълноценния сън, който предизвиква мозъчната активност.

- Ранните птици имат опция за по-здравословен избор на храна, както и време за приготвянето на закуска и обяд.

- Тъй като ранобудниците свършват работата и дилемите си денем, те могат по-добре да балансират персоналния си живот и да се любуват на времето със фамилията и приятелите си.



А ето ги и минусите от ранното ставане:

- Интересното е, че тези, които стават по-късно, в следобедните часове се усещат към момента бодри и изпълнени с сила. Напротив - "ранните птици " по това време към този момент стартират да губят тонуса си и продуктивността им спада. При късните птици тонусът и силата стартират да се покачват точно в часовете на късния следобяд.

- Тъй като проектите на ранобудните хора се въртят най-вече към часовете преди обяд и ранния следобяд, множеството случаи те пропущат да включат в графиците си среща с другари или да прекарат вечерта на открито.

- Докато ранобудниците работят добре заран, в следобедните часове мозъчната им активност става по-унила и тромава и даже губят настроението си. За разлика от тях късноставащите стават по-разговорливи и витални следобяд.

- Ако ранобудниците са привикнали да се разсънват рано едновременно през седмицата, нормално това се случва и през уикендите. Биологичният часовник към този момент е надъхан по кое време да се разсъни, без значение от степента на отмалялост.

- Ако ранобудните хора се борят с работата и остават до късно, тогава би трябвало да се вслушат в тялото си и да успокоят малко темпото.

- Тъй като ранобудниците стават рано, това може да ги накара да изпитат отмалялост денем. И с цел да се преборят с това, те могат да подремнат следобяд. Проблемът е, че това може да затрудни заспиването им по-късно през нощта.