Фитнес треньорът споделя 10-минутен план за тренировка за натоварени дни
Работата всеки ден може да донесе безчет изгоди за вашето здраве. Но дано си признаем, има някои натоварени дни сред тях, които постоянно не ви оставят с времето да ударите фитнеса. За да реши този проблем, треньорът по фитнес Люк Коутиньо показа своята лесна и елементарна фитнес рутина за хората, които се борят да намерят време да отидат на фитнес. Режимът дава резултати и може да се прави вкъщи, без да се употребява в допълнение съоръжение. В обява, споделена в Instagram, Лука загатна, че прави три сета от клякания, лицеви опори, дъски, белони и издърпвания. Той също по този начин добави планински катерачи, които да се извършват сред всеки сет. " Простотата е новият разкош и нещо е по-добро от нищо ", заключи Лука.
Той даже предложи опция на издърпването, споменавайки, че в случай че не можете да вършиме издърпвания, тогава можете да започнете с мъртви виси, където просто се мотаете от бар за евакуиране. Освен това, Лука Коутиньо също сподели, че в случай че нямате време за цялостна подготовка, все...
Прочетете целия текст »
