За по-щастлива връзка… със себе си
Психолозите споделят, че е значимо да обичаме себе си. За самочувствието и щастието, което като че ли всички преследваме на открито, а то постоянно си е било вътре в нас. Корените на любовта към себе си са в това да слушаш интуицията си, да се научиш да чуваш от какво се нуждае тялото.
Да обичаш себе си се оказва значимо, с цел да се чувстваш добре и да постигаш триумфи. Затова събрахме няколко метода, които ще ни оказват помощ да заобичаме себе си още в този момент.
Изберете си няколко, които да употребявате още през днешния ден и още две-три за идната седмица. Ще бъдете сюрпризирани какъв брой ефикасни са!
Малко време уединено
Дори да ви се постанова да отмените задължения, отделете време на себе си. Да се научим да се усещаме комфортно с това, което сме, е най-важната част от любовта към себе си.
Изключвайте преносимия компютър и телефона, отидете на среща със себе си. Излезте, разгледайте града, пуснете си филм с чаша вино в ръка, хапнете в обичан ресторант, сгответе си у дома, починете си с книга. Първоначално тези занимания ще ви се костват странни, може да си помислите, че хората ви гледат изключително и ви съдят, само че истината е, че те или не ви виждат, или им се желае да имат смелостта да останат сами със себе си.
Усещането за стеснение бързо ще изчезне, сменено от осъзнаването какъв брой значимо е това време за опознаване на същността – нещо, което ще се трансформира в обич.
Комплимент
Отправете към себе си същински комплимент. Отнема време да се сетим за идеалното нещо, само че чувството е необикновено. Когато си го казвате, поемете си мирис, кажете го на глас, до момента в който стоите пред огледалото.
Може да го повтаряте още и още, през целия ден, в случай че желаете. Повтаряйте го, до момента в който не почувствате, че е истина. Изричайте го, запишете го. Препрочитайте го. Щом се почувствате обичани от самите себе си, отправете тази обич към приятелите си. Оставете им благо обръщение във Фейсбук или им изпратете картичка, както поискате.
Това работи като кикстарт за сърцето и любовта стартира да струи. Спира само, в случай че по този начин поискате.
Пренасочване на вниманието
Кое е по-важно? Да сме външно красиви или да личността, която сме? Колкото и занимателно да е да използваме козметика, истината е, че и най-красивите хора рано или късно остаряват. Духът ни обаче няма възраст. В този смисъл доста по-добре би било да се погрижим за вътрешното ни аз.
Пренасочете вниманието си към това, което е в сърцето и душата.
Любовно писмо върху огледалото
Забавно и прелестно, само че ще ви накара да се усмихнете и ще ви приближи на още една крачка от същинската обич към себе си.
С червило напишете любовно обръщение към самите себе си върху огледалото, тъй че когато станете сутринта и се погледнете – ще видите и думи на обич към личността в огледалото.
Може да го вършиме всеки ден, като си оставяте разнообразни самопризнания в обич.
Духовната “храна ”
Оценете с какво се храните. И не приказваме за храната за тялото, а за медийният поток, който залива всички нас всекидневно. Съвсем рационално е да седнем и да помислим за малкия екран, вестниците, музиката и изкуството, които позволяваме до съзнанието си – дали фактически усъвършенстват личността, или по-скоро я разстройват? Обмислете това.
Движение
Раздвижете тялото си. Излезте от у дома или от офиса и се раздвижете. Идете на йога или пилатес, разхождайте се в близкия парк. Дори най-дребното упражнение ще ви накара да се почувствате ужасно.
Без извинения
Отстоявайте вярванията си и не се извинявайте за желанията и ползите си. Част от това да обичаш себе си значи да имаш свои лични ползи, без да изпитваш потребността да се извиняваш или отбраняваш, че ги имаш.
Лягане рано
Легнете си рано. Ако сте привикнали да лягате късно и да ставате рано, то към този момент е време да се погрижите за тялото, което се нуждае от сън, с цел да действа.
Запалени свещи, няколко пръски мирис – лавандулата ще ви успокои и освободи от напрежението денем. Изключете телефона, с цел да не ви безпокоят. Може да си сложите маска за очи или да се насладите на вана преди лягане. Ще се чувствате отлично на сутринта.
Добро за другите
Направете нещо положително за различен. Всъщност колкото повече се учите да обичате себе си, толкоз по-ясно ще осъзнаете, че любовта към себе си не е цялата картина. Да обичаш себе си значи да се настроиш на вълната на обичта и разбирателството, на хармонията с личността, и по-късно да пренесеш тази естетика във външния свят.
Така че помислете по какъв начин бихте могли да помогнете на някого през днешния ден.
9 навика, които утежняват сенната хрема
Самокритиката може да ни докара до меланхолия
Уроците за живота, които научихме от вампирите
Навиците на щастливите хора
