Психолози разкриха как лесно да промените навиците си
Психолози откриха първите пробни доказателства за успеваемостта на нов метод, който оказва помощ да излезем от коловоза на нездравословните привички. Възможно е съзнателно да „ забравите “ старите привички, сочат опити, извършени в Регенсбургския университет в Германия, написа obekti.bg, базирайки се на PsyBlog.
Учените са открили, че е задоволително единствено да си кажете да забравите този табиет незабавно откакто усетите, че го повтаряте. Това е ново допълнение към техниките за смяна на навиците, които са подкрепени от психически проучвания.
И това е забавно: Ако желаете да сте здрави, спете на лявата страна - четете тази и още потребни вести на zdrave.to
Те са два вида:
Бързи реакции: да забележите, че сте следва да повторите неприятния табиет и да измененията реакцията си на момента. Намерение за заменяне: да изготвите прелиминарен съответен проект за това по какъв начин ще се държите в обстановката, в която се демонстрира нежелания табиет. Например, в случай че огладнявате сред храненията, да се погрижите да имате подръка ябълка, а не торта.
Но дали е допустимо да извършите нещо откакто към този момент сте направили неприятния табиет? Новите опити потвърждават, че в случай че си кажете да забравите за нежелания табиет е задоволително, с цел да измененията държанието си. Естествено, проучването е проверило тази процедура в следени лабораторни условия, а не във всекидневието. И въпреки всичко, не пречи всеки самичък да опита дали работи на процедура.
Учените са открили, че е задоволително единствено да си кажете да забравите този табиет незабавно откакто усетите, че го повтаряте. Това е ново допълнение към техниките за смяна на навиците, които са подкрепени от психически проучвания.
И това е забавно: Ако желаете да сте здрави, спете на лявата страна - четете тази и още потребни вести на zdrave.to
Те са два вида:
Бързи реакции: да забележите, че сте следва да повторите неприятния табиет и да измененията реакцията си на момента. Намерение за заменяне: да изготвите прелиминарен съответен проект за това по какъв начин ще се държите в обстановката, в която се демонстрира нежелания табиет. Например, в случай че огладнявате сред храненията, да се погрижите да имате подръка ябълка, а не торта.
Но дали е допустимо да извършите нещо откакто към този момент сте направили неприятния табиет? Новите опити потвърждават, че в случай че си кажете да забравите за нежелания табиет е задоволително, с цел да измененията държанието си. Естествено, проучването е проверило тази процедура в следени лабораторни условия, а не във всекидневието. И въпреки всичко, не пречи всеки самичък да опита дали работи на процедура.
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ