Психолози от Тексас проведоха изследване и установиха какво трябва да

Психолози от Тексас организираха проучване и откриха какво би трябвало да се прави преди сън, с цел да спи човек пълноценно, написа Profit.bg.

Изисква се осъществяването на две елементарни стъпки:

1. Да напишете лист от задания за идващия ден;

2. Да си легнете.

Психолозите настояват, че сънят ви ще бъде къде-къде по-пълноценен, в сравнение с другите хора, които не са си създали труда да създадат лист със задания.

Казаното дотук звучи прекомерно просто. Поради това учените дават доказателство.

Участниците от проучването са записвали своите бъдещи проекти в продължение на 5 минути преди сън. След това са заспивали 9 минути по-бързо, в сравнение с участниците, които не са отделяли време за обмисляне на идващия ден.

Колкото по-подробно описвате дилемите, толкоз по-лесно ще ви е да заспите, написа Live Science.

Още по тематиката четете ТУК.