Съвет към нежния пол от психолога Марк Бартън: Защо жените имат ниско самочувствие и как да се справят с него
Психологът Марк Бартън изяснява от кое място идват проблемите на дами с ниското самочувствие:
Днес ще приказвам за сърцевината на женското схващане. За това, което дефинира цялото битие на красивата половина на човечеството. Става въпрос за самочувствието. Критериите, по които дамите дефинират равнището на личното си усещане, са самостоятелни. За някои формата на тялото и размерът на устните са значими, за други общественият статус, фамилното състояние или автомобилът. Списъкът е безконечен и в границите на една публикация той не може да бъде свестен.
Като начало, дано разберем в кой миг от време мислите за личната им непълноценност проникват в женското схващане. За задачата предлагам да отидем в детството и да се помним като дребни. Мисля, че ще бъде потребно за тези дами, които отглеждат дъщери.
И по този начин, в фамилията на любящите родители пораства едно момиче и нищо неподозиращите майка и баща започват механизъм, наименуван „ жертва “. Да, по този метод можете да обозначите опитите на родителите, да внушите на момичето извратена визия за себе си и да й внушите ниско самочувствие.
Емоции:
Например, смутени или ядосани родители викат на момичето за непозволено деяние или може би просто по този начин. Това постоянно се случва.
Родителят крещи мощно на детето и то се пробва да се оправдае, говорейки също високо и получава в отговор: „ На кого повишаваш звук? “ „ Затвори си устата! “ и така нататък
Чувства и стремежи:
Много постоянно слушам от родителите си: „ По-добре знаем от какво имаш потребност ти “. Удивително е по какъв начин способността на един човек да „ усеща “ блокира същинските „ усеща “.
Мама прави закуска, която момичето отхвърля да яде. Мама прибягва до усъвършенствани техники за операция, въодушевява щерка си, че просто е длъжна да яде това, което не желае. Ултиматуми, закани, хитро вмешателство. Резултатът е пълнолетно момиче с ниско самочувствие, лишено от правото на избор.
Лично пространство и граници:
Момичето израства в семейство с братя и сестри. През цялата зима родителите дават обещание на щерка си, че ще отиде на лагер на морето и към този момент даже са отделили пари за това, когато ненадейно проектите се трансформират и то без основателна причина.
Пристигат посетители с нощувка, няма задоволително места и момичето си ляга на друго място, а не в леглото си, защото мястото й е заето от по-малко дете. Нарушаването на границите на персоналното пространство предвещава бъдещи проблеми в връзките на момичето с мъжете.
Много постоянно дребните девойки стартират да показват свенливост пред родителите си, изключително пред татковците, покривайки всевъзможни елементи от телата си. Можете да видите това на плажовете през лятото. Малките момиченца по бански са тъкмо като възрастните. А доста постоянно чуваме реплики от родители, родственици и другари: „ Вижте я, към момента няма какво да крие “. На пръв взор безобидни смешки, само че какъв брой постоянно те размиват границите на разрешеното в бъдеще?
Самочувствието ви е ниско, в случай че:
Имате натрапчиво предпочитание да угаждате на другите
Преследва ви непрекъснато възприятие за виновност за вашите дейности и държание
Струва ви се, че непрекъснато обиждате някого с дейностите си
Зависите от мнението на хората към теб
Вие сте сериозни към външния си тип
Страхувате се да започнете диалог
Позволявате да ви нарушават правата
Сте фанатични във връзка с диетите и калориите
Убедени сте, че светът и хората не са обективни към вас
Често се сравнявате с другите и заключенията не са във ваша изгода
Често се поставяте в неравностойно състояние: „ Не съм заслужен ”, „ Това е прекомерно доста за мен ”, „ Не заслужавам ”
Отнася ли се някое от горните твърдени за вас?
Ако отговорът е да, то вие имате ниско самочувствие. Но по какъв начин да се оправи с това едно момиче, което към този момент е пораснало и всички до момента са й насаждали ниско самочувствие?
Тя към този момент е съумяла да стане жертва на въздействието на своите родители, баби и родственици.
Както и жертва на своя класен началник, който, примерно, крещи, че през целия си живот не е срещал по- тъп възпитаник.
Жертва на „ приятелки “, които толкоз постоянно акцентират, примерно, непропорционалния й нос (въпреки че всичко е наред с него).
Как да повишите самочувствието си:
Приемете го за даденост – вие сте единствена, никой различен не е като вас
Признайте казуса и започнете нов живот
Спрете да се самосъжалявате и потърсете решение, в случай че е толкоз значимо за вас
Започнете да следвате вашите стремежи и фантазии
Яжте и пийте каквото желаете, като се фокусирате само върху възприятията си
Отървете се от навика да желаете да се харесвате на другите
Научете се да харесвате себе си
Хвалете се за най-малките си достижения
Простете си грешките
Спрете да се сравнявате с другите, вие сте специфични
Позволете си да избирате – храна, филми, облекла, мъж, занимания, коса и така нататък
Станете стопанин на живота си!
Прекрасни девойки, поставете си цел и си кажете, че ще си позволите това, от което хората и събитията са ви лишили.
Нека тази мисъл е ваш първи приоритет, когато се разсъните рано сутринта.
Зарадвайте себе си. Не толерирайте униженията и недостойното държание на мъжете. Ако не ви харесва – кажете им. Ако не чуят – отидете си!
И най-после, един дребен трик- „ 7 секунди “
Цялата информация, постъпваща в нашето схващане, в първите 7 секунди се обработва от мозъка единствено въз основа на нашето отношение към самите себе си – „ желая “, „ не желая “. Научете се да се възползвате от това и вижте по какъв начин всичко към вас се трансформира!
По материали на непознатия щемпел
