Средиземноморската диета е полезна за мозъка
Проучване демонстрира, че прецизното съблюдаване на Средиземноморска диета може да усъвършенства здравето на мозъка при възрастни хора.
Прочетете още
В Средиземноморската диета се натъртва на пълноценни, богати на потребни субстанции храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, фасул, ядки, семена и зехтин, както и на умерени количества млечни артикули, яйца, риба и птиче месо.
Изследователите считат, че този метод на хранене може да поддържа мозъка здрав, като в същото време оказва помощ за управление на високото кръвно налягане, холестерола, кръвната захар, тютюнопушенето и неналичието на придвижване.
Средиземноморската диета може да усъвършенства положението на бялото мозъчно вещество, което е значимо за връзката сред другите елементи на мозъка.
Въпреки че са нужни още изследвания, резултатите демонстрират, че този хранителен режим може да отбрани когнитивните функционалности, без значение от сърдечносъдовото здраве.
Изследването употребява данни от изследване за неврокогнитивното стареене. Целта е да се разбере дали спазването на Средиземноморската диета усъвършенства мозъчното здраве при възрастни хора с фокус върху бялото вещество.
Бялото вещество оказва помощ на другите елементи на мозъка да споделят, като има значима роля в паметта и ученето. С годините то понижава, само че този развой може да се забави с вярно хранене и здравословен метод на живот.
Проучването също преглежда дали подобренията в мозъчната функционалност са свързани със сърдечносъдовото здраве, което е оценено посредством индикатора Life`s Simple 7.
В проучването е употребена информация за храненето през последните 24 часа, с цел да се оцени до каква степен хранителният режим на участниците подхожда на правилата на Средиземноморската диета. Оценката е в диапазон от 0 до 9 точки.
За да се изследва положението на бялото мозъчно вещество, са направени сканирания на мозъка благодарение на модерни техники за обрисуване. По този метод са измерени възможни аномалии и структурната целокупност на бялото вещество.
Резултатите демонстрират, че по-стриктното съблюдаване на Средиземноморската диета е обвързвано с по-добро здраве на мозъка. Най-силно изразено е позитивното въздействие върху запазването на целостта на бялото вещество.
Спазването на този хранителен режим е обвързвано с два съществени индикатора за положително положение на бялото вещество:
По-малък размер на хиперинтензивност, което значи по-малко увреждания в мозъчната тъканЗдрави връзки сред мозъчните области.
Тези резултати са единствено отчасти свързани с усъвършенствания в сърдечносъдовото здраве, което допуска, че Средиземноморската диета има и други механизми, посредством които подкрепя мозъчната функционалност.
При разбор на обособените съставни елементи на диетата е открито, че по-високата консумация на пълнозърнести храни и риба е обвързвана с по-добро положение на бялото вещество в мозъка.
Според създателите на проучването, Средиземноморската диета може да подкрепя здравето на мозъка и по други пътища, в това число посредством понижаване на възпалението и оксидативния стрес.
В поддръжка на тази доктрина предходни проучвания демонстрират, че храните, които одобряваме, изключително източниците на антиоксиданти и диетични мазнини, могат да окажат директно влияние върху здравето на мозъка. Тези хранителни субстанции минават през кръвно-мозъчната преграда и въздействат на невронните мембрани.
Те могат също по този начин да окажат непряко влияние върху здравето на мозъка, като въздействат върху салдото на чревните бактерии, чревната пропускливост, равнищата на телесните мазнини и възпалителните пътища, написа puls.bg.
По-конкретно, диетите с високо наличие на антиоксиданти, като Средиземноморската диета, се свързват с усъвършенствания в тези области, което води до понижаване на мозъчните възпаления и възстановяване на когнитивните функционалности.
Прочетете още
В Средиземноморската диета се натъртва на пълноценни, богати на потребни субстанции храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, фасул, ядки, семена и зехтин, както и на умерени количества млечни артикули, яйца, риба и птиче месо.
Изследователите считат, че този метод на хранене може да поддържа мозъка здрав, като в същото време оказва помощ за управление на високото кръвно налягане, холестерола, кръвната захар, тютюнопушенето и неналичието на придвижване.
Средиземноморската диета може да усъвършенства положението на бялото мозъчно вещество, което е значимо за връзката сред другите елементи на мозъка.
Въпреки че са нужни още изследвания, резултатите демонстрират, че този хранителен режим може да отбрани когнитивните функционалности, без значение от сърдечносъдовото здраве.
Изследването употребява данни от изследване за неврокогнитивното стареене. Целта е да се разбере дали спазването на Средиземноморската диета усъвършенства мозъчното здраве при възрастни хора с фокус върху бялото вещество.
Бялото вещество оказва помощ на другите елементи на мозъка да споделят, като има значима роля в паметта и ученето. С годините то понижава, само че този развой може да се забави с вярно хранене и здравословен метод на живот.
Проучването също преглежда дали подобренията в мозъчната функционалност са свързани със сърдечносъдовото здраве, което е оценено посредством индикатора Life`s Simple 7.
В проучването е употребена информация за храненето през последните 24 часа, с цел да се оцени до каква степен хранителният режим на участниците подхожда на правилата на Средиземноморската диета. Оценката е в диапазон от 0 до 9 точки.
За да се изследва положението на бялото мозъчно вещество, са направени сканирания на мозъка благодарение на модерни техники за обрисуване. По този метод са измерени възможни аномалии и структурната целокупност на бялото вещество.
Резултатите демонстрират, че по-стриктното съблюдаване на Средиземноморската диета е обвързвано с по-добро здраве на мозъка. Най-силно изразено е позитивното въздействие върху запазването на целостта на бялото вещество.
Спазването на този хранителен режим е обвързвано с два съществени индикатора за положително положение на бялото вещество:
По-малък размер на хиперинтензивност, което значи по-малко увреждания в мозъчната тъканЗдрави връзки сред мозъчните области.
Тези резултати са единствено отчасти свързани с усъвършенствания в сърдечносъдовото здраве, което допуска, че Средиземноморската диета има и други механизми, посредством които подкрепя мозъчната функционалност.
При разбор на обособените съставни елементи на диетата е открито, че по-високата консумация на пълнозърнести храни и риба е обвързвана с по-добро положение на бялото вещество в мозъка.
Според създателите на проучването, Средиземноморската диета може да подкрепя здравето на мозъка и по други пътища, в това число посредством понижаване на възпалението и оксидативния стрес.
В поддръжка на тази доктрина предходни проучвания демонстрират, че храните, които одобряваме, изключително източниците на антиоксиданти и диетични мазнини, могат да окажат директно влияние върху здравето на мозъка. Тези хранителни субстанции минават през кръвно-мозъчната преграда и въздействат на невронните мембрани.
Те могат също по този начин да окажат непряко влияние върху здравето на мозъка, като въздействат върху салдото на чревните бактерии, чревната пропускливост, равнищата на телесните мазнини и възпалителните пътища, написа puls.bg.
По-конкретно, диетите с високо наличие на антиоксиданти, като Средиземноморската диета, се свързват с усъвършенствания в тези области, което води до понижаване на мозъчните възпаления и възстановяване на когнитивните функционалности.
Източник: trafficnews.bg
КОМЕНТАРИ