Проучване от Великобритания показа, че вместването на 11-минутно бързо ходене

Проучване от Англия сподели, че вместването на 11-минутно бързо вървене в графика ни би могло да предотврати един от 10 случая на преждевременна гибел, заяви Би Би Си, представена от dir.bg.

Повечето хора обаче не съумяват да покрият минималните целесъобразни 150 минути физически извършения на седмица.

Дори напълно малко придвижване е по-добре от нищо, споделиха откривателите от Кеймбриджския университет. Националната здравна работа на Обединеното кралство предлага сред 150 и 300 минути придвижване на седмица, като това значи физически извършения, които форсират сърцетуптенето - или пък сред 75 и 150 минути извършения, които ни карат да дишаме тежко.

Изследователският екип употребява наученото от към 100 предходни изследвания и близо 200 рецензирани публикации за изгодите от физическите извършения, с цел да доближи до заключението, че даже половината от целесъобразната седмична интензивност би могла да предотврати един на двадесет случая на сърдечно-съдови болести и съвсем един на тридесет случая на заболяване от рак. Това значи, че даже 75 минути седмично (11 минути дневно), прекарани в каране на колело, бързо вървене, туризъм, танци или игра на тенис, биха могли да понижат риска от сърдечни болести и инсулт със 17%, а от рак със 7%.

" Трябва да усетите резултатите от придвижването. Сърцето Ви ще забърза ход, само че няма безусловно да останете без мирис ", сподели ръководителят проучването доктор Сорен Браге.