Бягането може да замести лекарствата в борбата с депресията
Проучване потвърждава, че бягането е също толкоз дейно за намаление на равнищата на меланхолия, колкото са и антидепресантите. Освен това физическата интензивност способства за здравословното ни положение.
Според революционно изследване бягането е също толкоз дейно, колкото и медикаментите, когато става въпрос за битка с депресията. Учените от университета " Vrije " в Амстердам откриват, че наред с повишението на физическата форма на пациентите, почти идентичен % от лицата с меланхолия и тревога са изпитали усъвършенстване след 16 седмици - без значение дали са бягали или са приемали антидепресанти (44%), заяви „ Study Finds ”.
Участниците или са се включили към група за тичане под наблюдаване два до три пъти седмично, или им е бил постановен SSRI есциталопрам.
Повечето участници избрали физическите извършения, които освен подобрили психологичното им здраве, само че имали позитивен резултат и върху тежестта, обиколката на талията, кръвното налягане и сърдечната активност. Обратно, при тези, които приемали антидепресанти, нормално се следило утежняване на физическата форма.
Експертите обаче акцентират, че елементарното съветване на пациентите да тичат не е задоволително. Повече бегачи са се отказали от проучването, като единствено 52% от тях са се придържали към режима, спрямо 82-% на придържане при тези, които са приемали медикаменти.
" Искахме да съпоставим по какъв начин физическите извършения или антидепресантите въздействат на общото ви здраве, а освен на психологичното ", споделя професор Бренда Пенинкс от университета " Vrije ". " И двете интервенции помогнаха при депресията в почти идентична степен. Антидепресантите като цяло имаха по-лошо влияние върху телесното тегло, вариабилността на сърдечния темп и кръвното налягане, до момента в който лечението с тичане докара до усъвършенстван резултат върху общата физическа форма и сърдечния темп да вземем за пример ".
Според революционно изследване бягането е също толкоз дейно, колкото и медикаментите, когато става въпрос за битка с депресията. Учените от университета " Vrije " в Амстердам откриват, че наред с повишението на физическата форма на пациентите, почти идентичен % от лицата с меланхолия и тревога са изпитали усъвършенстване след 16 седмици - без значение дали са бягали или са приемали антидепресанти (44%), заяви „ Study Finds ”.
Участниците или са се включили към група за тичане под наблюдаване два до три пъти седмично, или им е бил постановен SSRI есциталопрам.
Повечето участници избрали физическите извършения, които освен подобрили психологичното им здраве, само че имали позитивен резултат и върху тежестта, обиколката на талията, кръвното налягане и сърдечната активност. Обратно, при тези, които приемали антидепресанти, нормално се следило утежняване на физическата форма.
Експертите обаче акцентират, че елементарното съветване на пациентите да тичат не е задоволително. Повече бегачи са се отказали от проучването, като единствено 52% от тях са се придържали към режима, спрямо 82-% на придържане при тези, които са приемали медикаменти.
" Искахме да съпоставим по какъв начин физическите извършения или антидепресантите въздействат на общото ви здраве, а освен на психологичното ", споделя професор Бренда Пенинкс от университета " Vrije ". " И двете интервенции помогнаха при депресията в почти идентична степен. Антидепресантите като цяло имаха по-лошо влияние върху телесното тегло, вариабилността на сърдечния темп и кръвното налягане, до момента в който лечението с тичане докара до усъвършенстван резултат върху общата физическа форма и сърдечния темп да вземем за пример ".
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ